Jakie ćwiczenia może wykonywać pacjent nerki?

-1

Chcę wiedzieć, jakie ćwiczenia może wykonywać pacjent nerki inne niż jogging?

exercise workout

— Dreamcoder
źródło

Czy jogging jest naprawdę OK dla pacjentów z nerkami? W Rosji wszystkim pacjentom z nerkami, o których słyszałem, lekarze zabronili joggingu. Choroba nerek zwalnia także mężczyzn z obowiązkowej służby w armii rosyjskiej. Wydaje mi się, że powodem tego jest to, że podczas joggingu powoli odwadniasz swój organizm i pozostawiasz go w stanie odwodnionym na dłużej, co zwiększa stężenie moczu, co następnie zwiększa prawdopodobieństwo gromadzenia się minerałów w pęcherzu / nerkach («kamienie nerkowe ») (Ale nie jestem pewien, ponieważ nie jestem lekarzem).

— Mischa Arefiev

@MischaArefiev Właściwie doktor zasugerował mi codziennie biegać. Więc śledzę to.

— dreamcoder

Przeprowadziłem szybkie wyszukiwanie, aby zobaczyć, co jest zalecane. Chociaż zebrałem kilka rekomendacji, nie mam ich uzasadnienia. Najbardziej bezpośrednio przydatnym linkiem był ten streszczony poniżej:

Skoncentruj się na ciągłej aktywności, takiej jak pływanie, jogging, ćwiczenia aerobowe, w których stale poruszasz dużymi grupami mięśni
Trening z lekką siłą jest OK (niższe ciężary, więcej powtórzeń)
Ćwicz trzy kolejne dni w tygodniu
Przerwij ćwiczenia, jeśli jesteś odwodniony, bardzo zmęczony, masz duszność, masz gorączkę, zmieniasz harmonogram dializy.

Kidney.org miał broszurę z kilkoma podstawowymi informacjami:

Korzystne są trzy główne typy ćwiczeń: rozciąganie, siła i aerobik
Jeśli jesteś całkowicie nie w formie, zacznij od rozciągania i podstawowej siły, aż będziesz w stanie wytrzymać ćwiczenia aerobowe.
Powinieneś zwolnić, jeśli: ćwiczenie jest bardzo ciężkie, nie możesz złapać tchu, kiedy próbujesz mówić, czujesz, jak przyspiesza ci serce lub nie jesteś w pełni zdrowy po godzinie po ćwiczeniach.

W oparciu o te informacje podnoszenie ciężarów i bieganie nie jest opcją. Prawdopodobnie niektóre z lepszych opcji mogą obejmować jogę lub pilates. Regularnie rozmawiaj z lekarzem, ponieważ problemy z nerkami są poważne. Jeśli każą ci zwolnić, zatrzymać lub zmienić to, co idziesz, posłuchaj ich.

— Berin Loritsch
źródło

Dziękuję za miłą odpowiedź. Nie jestem całkowicie w formie. Ale zacząłem przybierać na wadze na brzuchu. Więc lubię być w formie. Codziennie biegam. Nie mam z tym problemu. Ale nadal nie wystarczy Chyba jak tłuszcz wciąż jest wokół brzucha.

— dreamcoder

Następnie spójrz na to, co jesz. Zrób dziennik żywności zawierający wszystko, co dostaje się do twoich ust To nie musi być skomplikowane, po prostu zapisz, jakie było jedzenie i mniej więcej ile zjadłeś. Może to być dość otwierające oczy.

— Berin Loritsch