Ręce zaciskają się i są w trakcie treningu

Zasadniczo co mówi tytuł. Właśnie zacząłem ćwiczyć od około miesiąca i moje ręce stają się żylne, nawet gdy nie ćwiczę, oni też czują się napięci i nie mam dużo energii, aby z nich korzystać, mimo że moje mięśnie czują się dobrze. Czy to normalne? Czy powinienem się martwić?

Wysunięcie żył w kierunku warstwy skóry jest jednym ze sposobów na stwierdzenie, że potrzebujesz więcej tlenu.

Mięśnie napięte, gdy nie robią wiele, szczególnie po około miesiącu ćwiczeń, najprawdopodobniej z powodu niewystarczającego rozciągania. Powinieneś zwiększyć ilość razy rozciągać lub wydłużyć czas trwania.

Po przebudzeniu zwykle trochę się rozciągam. Następnie przed treningiem, a następnie po treningu.

Oto mały blog , który pomoże ci lepiej zrozumieć napięcie mięśni. I pomóż zawęzić swój rzeczywisty problem.

Brak wystarczającej ilości energii może być mnóstwem rzeczy. Postaraj się zdobyć suplementy witaminy B lub napoje energetyczne. Możesz również nie mieć wystarczającej ilości potasu w twoim systemie. Spróbuj banana. Jeśli to się utrzyma lub pogorszy, pójdę do lekarza, ponieważ mogą powiedzieć ci wiele więcej. Oto niektóre z powodów zmęczenia tutaj . Istnieje wiele innych artykułów, które mogą ci pomóc.

Jeśli jest to tylko niewielki obszar mięśni, który wydaje się słaby, być może ta grupa mięśni jest przepracowana.