Pytania otagowane jako posture

9
Mam wyjątkowo złą postawę, co mogę zrobić?
Pracuję na komputerze od 9 do 5, potem idę do domu, używam komputera, a potem gram w grę. Mój problem polega na tym, że zawsze siedzę na krześle, a moja postawa zaczyna się naprawdę źle! Ludzie mówią: „po prostu usiądź prosto, a wszystko się ułoży”, a to niemożliwe! Jestem programistą, …
45 posture 
5
Otwieram pierś i ramiona
Do tej pory zajmowałem się kung fu i tai chi od 3,5 roku, co pomogło mojej postawie. Mogę wyprostować plecy, gdy wstaję, ale wciąż staję się do przodu, kiedy stoję, ponieważ jest tak głęboko zakorzeniony. Mogę świadomie otworzyć ten obszar (lubię udawać, że jestem Supermanem, szykując się do lotu), ale …
7
Czy powinienem pozbyć się mojego krzesła biurowego?
Wykonaj szybkie wyszukiwanie w Google „8 godzin dziennie”, a znajdziesz wyniki wyszukiwania, które mówią, że siedzenie dosłownie cię zabije. Biurko, które mamy w pracy, można regulować na różnych wysokościach, a kolega właśnie pozbył się swojego biurka i stoi teraz cały dzień. Czy to dobry pomysł? Jakie są potencjalne korzyści? Czy …
17 posture 
5
Chudy, ale zwiotczały, co robić?
Wyglądam na chudą, ale każdy, kto widział mnie bez koszuli, zna prawdę! Moja klatka piersiowa, ręce i nogi wyglądają zdrowo (o ile mi wiadomo), ale mój żołądek to tłusty bałagan. To nie tak, że nie próbuję. Codziennie biegnę 8 km. Robię burpee, dopóki nie mogę więcej burpee po każdym biegu. …
2
Jaka jest prawidłowa postawa, aby utrzymać ciężar ramion podczas jazdy na rowerze?
Podczas jazdy na rowerze uważam, że naturalne jest utrzymanie postawy, utrzymując proste ramiona i obciążając uchwyty. To działało dla mnie dobrze, dopóki nie muszę zdejmować ręki z uchwytów, aby (np.) Zasygnalizować zmianę kierunku. Odkryłem, że muszę usiąść prosto, odciążając siodło, zanim będę mógł to bezpiecznie zrobić, albo ryzykuję utratę równowagi …
3
Jakie ćwiczenia mogę zrobić, aby odwrócić przeczucie
Byłem zapalonym podnośnikiem i biegaczem od wielu lat, ale odpocząłem przez kilka (4) lat i zacząłem być w dość trudnej formie. Zauważyłem też, że mam przeczucie, że podejrzewam, że zawsze jestem przy komputerze (najpierw szkoła, potem praca). Czy oprócz ćwiczeń i rozciągania, które zacząłem robić (i widziałem kilka drobnych wyników), …
11 posture 
3
Odpowiednia ergonomia stojącego biurka?
Zastanawiam się nad podniesieniem jednego z biurek do wysokości stojącej. Istnieją szczegółowe wytyczne OSHA na przykład Czy istnieją podobnie standardowe wytyczne dotyczące konfiguracji stałego środowiska pracy biurowej?
11 posture  skeleton 
3
Począwszy od porannej rutyny dla niezdolnej osoby
Nie jestem wysportowana Mam około 30 lat. Walczę, aby zrobić 10 pompek, brzuszki / przysiady ranią mnie w plecy i nie mogę biegać dłużej niż 5 minut bez poczucia wyczerpania. Nie jestem zbyt gruby, po prostu przekraczam linię „nadwagi” w odniesieniu do BMI. Wziąłem kilka magazynów o zdrowiu, a proponowane …
3
Jakie są ćwiczenia dla lepszej postawy i elastyczności?
Wiem, że to wielkie pytanie, ale jestem facetem, który ma tendencję do siedzenia przez cały dzień na krześle, czasami bez świetnej postawy, wyginając plecy i nie siedząc prosto. Chcę wiedzieć, czy istnieje kluczowe ćwiczenie pozwalające odzyskać dobrą postawę. Jakie są ćwiczenia, aby uzyskać elastyczność? Patrzę w Internecie, ale wszędzie jest …
2
Jak utrzymać prawidłową postawę podczas siedzenia, stania, chodzenia?
Jak ludzie zachowują prawidłową postawę podczas siedzenia, stania i chodzenia? Mam tu na myśli postawę, która nie jest zbyt sztywna (jak przy wysokim, napiętym ramieniu), ale także nie garbienia. Do jakich technik można się posłużyć znaleźć właściwą dla siebie pozycję? utrzymywać właściwą postawę? Dodatkowa aktualizacja: czy prawidłowe oddychanie ma coś …
9 posture 
6
Jak skorygować nieprawidłową postawę snu
Zwykle śpię po bokach. Nie czuję się komfortowo na plecach, plus chrapię w tej pozycji. Czasami jednak kładąc się na boku, kładę rękę pod policzkiem (dłoń na policzku). To skręca mi szyję, powodując ból szyi, kiedy budzę się, boli mnie w nadgarstku i powoduje, że chrapię, co czyni moją żonę …
5 sleep  posture 
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.