Sprawność fizyczna weight-loss

3

Kiedyś prowadziłem siedzący tryb życia za biurkiem. W tym roku postanowiłem zmienić styl życia. Mam 6 stóp; Zacząłem z 236 funtami 1 stycznia i obecnie ważę około 215 funtów. To, co robię, jest proste: zrób 30 minut Szaleństwa każdego ranka, a wieczorem zrób godzinę (lub więcej) P90X. Lub tylko godzina …

2 weightlifting weight-loss crunches

3

Kiedy najlepiej pić PHD Diet Whey Protein

Chcę spalić tłuszcz i zyskać mięśnie podczas uprawiania sportu poza sezonem. Ćwiczę około 3 razy w tygodniu i biorę serwatkę dietetyczną. Mam jedną rano i drugą po pójściu na siłownię wieczorem. Kiedy najlepiej wziąć kolejny koktajl w dni wolne od siłowni?

2 diet weight-loss protein-shakes burn-fat diet-tools

1

Jak trafne jest powiedzenie, że utrata tłuszczu występuje najpierw w miejscu, w którym została nałożona jako ostatnia i odwrotnie?

Słyszałem, że tracisz tłuszcz w obszarach, w których został ostatnio pozyskany. Podobnie, ostatnim miejscem, które stracisz, jest obszar, który po raz pierwszy przyłożyłeś na wagę. Jaki jest powód tego mechanizmu?

2 weight-loss cardio body-fat

2

Czy jedzenie ryżu jest codziennie zdrowe? [Zamknięte]

Próbuję schudnąć i powiedziano mi, że jeśli zjem ryż, szybciej się poczuję. Czy to prawda? Czy zdrowo jest jeść ryż codziennie? Czy niektóre rodzaje lub ryż są naprawdę lepsze od innych? Czy w ryżu jest dużo kalorii lub węglowodanów? Zauważ, że ja i korzystam z urządzenia do gotowania ryżu. Czy …

2 diet weight-loss calories carbohydrate

3

Zyskiwanie mięśni po znacznej utracie wagi [nieco specyficzna sytuacja]

Jestem mężczyzną, 5'11, lat 29. W 2008 roku z 260 funtów zszedłem z niewielką ilością ćwiczeń i od tego czasu kręciłem się wokół tej wagi. Moja waga będzie się zmieniać, z wysokością około 175 funtów. Kiedy uderzę w numer, z którym czuję się niekomfortowo, obniżam go poprzez dietę, prawie wyłącznie …

2 weight-loss diet muscle

2

Rozkład tłuszczu i białka

Wiem, że po wyczerpaniu ciała glikogenu zaczyna używać tłuszczu na paliwo. Jeśli w tym stanie kontynuuję pracę przez godzinę lub dłużej, czy moje ciało po pewnym czasie zaczyna używać białek do energii? Mam trochę tłuszczu z brzucha, więc nie sądzę, że tracę białka z mięśni? Czy mam rację?

1 weight-loss cardio protein fat

2

Potrzebuję wskazówek dotyczących kontroli apetytu [zamknięte]

Mam 340 funtów i mam 5'10 lat ”i staram się stracić trochę na wadze. Obecnie obserwuję spożycie kalorii w ciągu dnia, ale jak tylko zakończę rutynę ćwiczeń lub zacznę ją około 22:00 do 12:00, Czuję, że głoduję! Dużo wody staram się kontrolować, ale to nie wydaje się wystarczające. Naprawdę naprawdę …

1 weight-loss

3

Czy nadszedł czas, żebym poważnie podchodził do utraty wagi? (zdjęcia)

Wiek: 22 lata Wysokość: 5'7 Waga: 230lbs Talia: 38 cali Może być zaprzeczeniem, ale nie sądzę, żeby to dotyczyło.

1 weight-loss body-fat

0

Ile utrata masy ciała konkurencji można uznać za bezpieczne?

Kiedy oglądam walki w profesjonalnych sztukach walki, często zdumiewa mnie, jak zawodnicy, sądząc po wyglądzie, dzielą moją kompozycję ciała, rywalizują w kategoriach wagowych o ponad 10 kg poniżej mojej wagi. Dowiedziałem się, że większość z tego wynika z manipulowania ilością wody w twoim ciele i przeczytania o profesjonalnych bokserach o …

1 weightlifting weight-loss martial-arts

1

Czy wchodzenie po schodach może prowadzić do dobrej utraty wagi?

Wspinam się po schodach i wspinam się na około 60 minut wspinania się po jednej podłodze (2 zestawy schodów). Chociaż robiłem to z łatwością przez tydzień, odkryłem, że w następnym tygodniu zacząłem mieć niewielkie przerywane zerknięcia bólu w kolanach. Czy to normalna i tylko przejściowa faza, czy powinienem złagodzić swój …

1 weight-loss knee-pain foot-pain stairs

1

Czy muszę czuć się zmęczony, aby schudnąć?

Obecnie próbuję zrzucić 10 funtów i nie radziłem sobie tak dobrze, aż kilka minut temu wskoczyłem na wagę i okazało się, że straciłem 20. To znacznie więcej niż 10 funtów od czasu, gdy ważyłem wcześniej Ćwiczyłem. Nie trenowałem bardzo ciężko, ale dziś był to szybki dzień. Nie pozwoliłem sobie na …

1 weight-loss workout-routines workout weight-gain plateau

0

Czy utrata skóry naprężyłaby się w tym samym czasie, co schudnięcie w zwolnionym tempie? [Zamknięte]

Ok, więc jeśli bardzo szybko stracisz dużo na wadze i nie skupisz się na przybieraniu masy mięśniowej, całkowicie stracisz skórę. Ale i tak się zaciska, szczególnie jeśli zyskujesz mięśnie. Pomyślałem, że jeśli pozwolisz sobie na rozluźnienie skóry, czy nie po prostu naprężysz się w tym samym czasie, co potrzeba, aby …

1 weight-loss

1

ReForm - kurczące się komórki tłuszczowe [zamknięte]

Istnieje produkt o nazwie ReForm by Complete Nutrition . Nie mogę go znaleźć na ich stronie internetowej, ale reklamy w radiu twierdzą, że te rzeczy działają „kurcząc komórki tłuszczowe”. Wiem, że w żywieniu gram tłuszczu ma około 8 kalorii, podczas gdy białka i węglowodany zawierają około 4 kalorii na gram. …

weight-loss

3

Skuteczność hantli

Jestem 14-letnim mężczyzną. Mam nadwagę i ważę około 60 kg. Mój wzrost to 5 stóp 5 cali. Chcę rozwijać mięśnie i luźny tłuszcz, za które kupiłem parę stałych hantli po 3 kg. Czy ktoś może zaproponować ćwiczenia z nimi, aby zbudować mięśnie i nadać kształt? Czy te wagi są wystarczające? …

weight-loss dumbbells muscle-gain

1

Pomóż mi z planem diety

Jestem początkującym gimnastyką i mój trener zasugerował mi następujący plan diety zawierający około 400g białka. Mam 210 funtów i wysoki na 6 stóp facet 07: 00Am - 1 białko miarkowe, 60g owsa, 10 migdałów, 4 orzechy włoskie 08: 10Am - 1 Scoop przed treningiem 09: 30Am - 1 Scoop Protein, …

weight-loss diet nutrition

Pytania otagowane jako weight-loss