Pytania otagowane jako weight-loss

Jak obniżyć ogólną masę. Pytania dotyczą diety i programów treningowych poprawiających skład ciała.


2
Jakie jest naukowe wytłumaczenie zdolności początkujących ciężarowców do jednoczesnego zdobywania mięśni i utraty tłuszczu?
Jestem pewien, że słyszałeś to milion razy w artykułach i forach dotyczących kulturystyki: Tylko początkujący ciężarowcy mogą jednocześnie zyskać mięśnie i stracić tłuszcz. W przypadku średnich i zaawansowanych ciężarowców mogą one tylko ciąć lub masować, ale nigdy jednocześnie jednocześnie. Czy możesz mi wyjaśnić biologicznie, w jaki sposób początkujący może paradoksalnie …

6
Jak schudnąć, gdy ważę 345 funtów?
Jestem matką pięciorga dzieci. Zawsze byłem dużą dziewczynką od około dziesięciu lat. Kiedy osiągnąłem 15 lat, udało mi się mieć tylko 25 funtów nadwagi. Kiedy już zacząłem liceum, pracując w delikatesach moich dziadków, zyskałem ponad 75 funtów. Po urodzeniu pierwszego dziecka przeszedłem ze 175 do 235. Podczas moich innych ciąż …

1
Czy ocet może powodować utratę tłuszczu?
Ciągle słyszę o occie używanym do odchudzania. Istnieje co najmniej jedno badanie potwierdzające to. Oto link do badania: spożycie octu zmniejsza masę ciała, masę tkanki tłuszczowej i poziom trójglicerydów w surowicy u otyłych Japończyków Czy ktoś próbował tego lub słyszał o innych badaniach?

5
Jak poważne są zagrożenia związane z szybką utratą masy ciała?
Ostatnio zacząłem poważnie myśleć o odchudzaniu i nieco zmniejszyłem spożycie kalorii. Robię to od około 6 tygodni, a wyniki są bardzo satysfakcjonujące. Jednak ciągle współpracownicy mówią mi, że zbyt szybko tracę na wadze i że jest to „niebezpieczne”. Żeby było jasne, w moim przypadku ważyłem 283 funty, kiedy zaczynałem. Po …

4
Czy laktoza hamuje utratę tłuszczu?
W „Czterogodzinnym ciele ” Tima Ferrissa twierdzi się, że spożycie laktozy wydaje się hamować utratę tłuszczu. Należy pamiętać, że nie twierdzi się, że powoduje przyrost tłuszczu. Podobnie jak wiele twierdzeń w tej książce, jest (i autor jest szczery na ten temat) anegdotą i nie wyjaśnia, dlaczego tak się dzieje. Więc …


3
Czy wypracowanie zlokalizowanych mięśni pomoże spalić tłuszcz w tym obszarze bardziej niż zwiększenie ogólnej masy mięśniowej?
Kiedy różni ludzie przybierają na wadze, tłuszcz ma tendencję do gromadzenia się w różnych częściach ciała w zależności od jednostki. Niektórzy ludzie zyskują na brzuchu, pośladkach, udach itp. Jeśli na przykład chcę spalić zlokalizowany tłuszcz w żołądku, czy lepiej byłoby skoncentrować się na mięśniach brzucha? Czy też osiągnęłbym podobne korzyści, …


8
Bieżnie - czy działają, gdy próbujesz schudnąć i jakie są potencjalne problemy, na które należy zwrócić uwagę?
To naprawdę wszystko w tytule ... Szukam sposobów na włączenie nieco więcej ćwiczeń do życia biurka, a ostatnio natknąłem się na pomysł budowy biurka na bieżni . Wikipedia: Treadmill Desk to biurko robocze zbudowane wokół bieżni. Osoba korzystająca z biurka na bieżni idzie powoli po bieżni, jednocześnie wykonując zadania biurowe …



3
Pomysły na ćwiczenie amputacji dwumasowej o wadze 400 funtów
Jestem kobietą po amputacji z podwójną nogą, która waży około 400 funtów. Nie ćwiczyłem od około 20 lat. Mam wiele problemów medycznych i powiedziano mi, że muszę schudnąć. Zmieniam dietę, ale ćwiczenia są dla mnie najtrudniejsze. Bycie tak dużym i brak nóg lub sztucznych nóg ograniczyło mnie do tego, co …

1
Krytyka mojego przygotowania do zawodów bikini
Mam 22 lata, kobieta o aktualnej wadze 138 funtów i wadze bramkowej 120 funtów. Obecna tkanka tłuszczowa 30%, docelowa zawartość tłuszczu ~ 15-18%. W lipcu biorę udział w zawodach fitness bikini, więc zostało mi około 22 tygodni. Podnoszę ciężary od ponad 2 lat, więc mam dość dobrze rozwinięte mięśnie, ale …

2
Czy tak zwane „treningi seryjne” są skuteczne w odchudzaniu?
Właśnie kupiłem książkę Kindle o wartości 2,99 USD zatytułowaną Burst Workouts, która zaleca bardzo krótkie treningi o wysokiej intensywności. Jego główny program zaleca trening interwałowy w określonym czasie z wykorzystaniem ćwiczeń na 30 sekund ćwiczeń, następnie 30 sekund odpoczynku, następnie kolejnych 30 sekund ćwiczeń, a następnie kolejnych 30 sekund odpoczynku …

Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.