Pytania otagowane jako martial-arts

Sztuki walki to skodyfikowane systemy i tradycje praktyk bojowych. Są praktykowane z różnych powodów, w tym samoobrony, współzawodnictwa, zdrowia fizycznego i sprawności, a także rozwoju psychicznego, fizycznego i duchowego.

5
Mieszanie treningu siłowego i wysiłkowego / wytrzymałościowego
Robię kilka razy w tygodniu trening siłowy i cardio (konkretnie boks tajski), ale staram się również mieszać dodatkowe sesje siłowe, aby zbudować masę mięśniową. Mieszanie tych dwóch elementów jest dobre czy złe? Słyszałem sprzeczne opinie, nie poparte dowodami. Które z poniższych stwierdzeń jest bardziej „prawidłowe”? Trenuj codziennie, naprzemiennie z rodzajem …
8
jakie ćwiczenia są dobre (i złe) dla uderzającej prędkości w sztukach walki?
Odkąd powiedziano mi, że biceps jest zły dla prędkości uderzania, zmniejszyłem liczbę podciągnięć, które wykonuję, i przełączyłem się na szeroki chwyt z dłońmi skierowanymi w stronę przeciwną, aby podkreślić łaty bardziej niż biceps. Teraz martwię się, czy łaty mają również zły wpływ na szybkość uderzania ... Słyszałem również, że ćwiczenia …
5
Czy można nauczyć się umiejętności walki wręcz lub sztuk walki?
Planowałem zapisać się na jakiś trening bojowy, w szczególności boks, jednak z powodu ograniczeń finansowych nie miałem szans (moja roczna subskrypcja siłowni jest już wyczerpana z budżetu). Chcę jednak nauczyć się umiejętności samoobrony, stąd moje pragnienie treningu bojowego lub sztuk walki. Czy można samemu się uczyć, a jeśli tak, to …
3
Stanie się silniejszy bez przybierania na wadze
Chcę w końcu zacząć rywalizować w zawodach BJJ w kategorii lekkiej (<70 kg) i mam w tej chwili około 67 kg (10% masy ciała). Mam zamiar kontynuować trening siłowy, aż osiągnę 70 kg, a następnie zamierzam przestać chodzić na siłownię i polegać na ćwiczeniach związanych z masą ciała (pompki plyometryczne, …
1
Trening elastyczności dla Taekwondo?
Jestem uczniem taekwondo i sztangistą pomiędzy sesjami. Chodzi o to, że niektóre z moich wysokich kopnięć są zaniepokojone brakiem elastyczności wokół „Nie wiem gdzie”, głównie Dollyo Chagui i Yop Chagui i ich odmian. Jaki trening elastyczności byłby zalecany w dni wolne od pracy, aby poprawić zasięg / wysokość tych rzutów? …
0
Łącząc podnoszenie ciężarów i sztuki walki
MOJA HISTORIA Jestem 27-letnim mężczyzną, który od ponad roku poważnie podnosi ciężar. Wcześniej robiłem też kilka sztuk walki i chciałbym znów do niego wrócić. Height: 178cm/5 ft 10 inch Weight: 90kg/198lbs Oto moje PR: Deadlift (regular) eq - 140kg Squat eq - 115kg Bench press - 80kg MOJA AKTUALNA KONFIGURACJA …
1
Wysoki lub niski indeks glikemiczny między treningami?
Obecnie wykonuję wiele ćwiczeń fizycznych i wątpię, jakie węglowodany muszę spożywać, aby uniknąć wyczerpującego treningu. W moje poranki zwykle podnoszę ciężary (w tym przypadku moje odżywianie jest w porządku i mam dobry występ), ale w każdy wtorek i czwartek mam 1 godzinę treningu Muay Thai (o 19:00) i coś pomiędzy …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.