Pytania otagowane jako jogging

5
Znaczenie dni odpoczynku
Dlaczego dni odpoczynku są ważne? Gdy pozwala na to pogoda, codziennie biegam (lub inaczej ćwiczę), ale ludzie często mówią mi, że nie powinienem, ponieważ ważne są dni odpoczynku. Jakie jest uzasadnienie tego?
66 training  jogging  rest 
9
Śniadanie przed lub po joggingu?
Pod warunkiem, że nie jestem głodny, czy powinienem jeść śniadanie przed lub po 30-minutowym porannym joggingu? Aktualizacja : Istnieje wiele odpowiedzi opisujących opinie - dzięki! Gdyby ktoś mógł dostarczyć dowody potwierdzające ich pogląd, byłbym jeszcze szczęśliwszy.
2
Popraw oddychanie i zwiększ pojemność płuc
Ilekroć po pewnym czasie biegam na duże odległości, czuję, że mój oddech jest dość pracowity. Jedynym rozwiązaniem jest zwolnienie tempa na chwilę przed kontynuowaniem. Sprawdziłem u mojego lekarza ogólnego i nie mam astmy. Czy są jakieś ćwiczenia lub techniki, których mogę użyć, aby poprawić oddychanie lub pojemność płuc, które przyniosą …
1
Czy 10,10,10 to 30?
Mój problem: w przypadku ćwiczeń aerobowych moje docelowe tętno wynosi 120. Staram się ćwiczyć na tym poziomie przez powiedzmy 30 minut dziennie. Teraz, gdy „chodzę tak ciężko, jak to możliwe”, docieram tylko do około 100, 105. Niestety jestem po prostu za stary, gruby, a moje kolana są zbyt słabe, aby …
2
Długotrwały wpływ sportów zespołowych i joggingu na kolana
Regularnie gram w piłkę nożną i biegam kilka razy w tygodniu przez co najmniej godzinę. Czasami boli mnie kolana. Martwię się, że mogę wyrządzić długoterminowe szkody. Jednak na boisku piłkarskim widzę wielu facetów w wieku 10-15 lat starszych ode mnie, którzy wciąż potrafią biegać, a wielu z nich jest szybszych …
9 jogging  knees  sports 
1
Jaka jest dobra rutyna do biegania wieczorem?
Uprawiam sporty rakietowe 2-3 razy w tygodniu, ale czuję, że potrzebuję więcej ćwiczeń. Więc może bieganie byłoby dobrą rzeczą. Podstawowe rzeczy, które muszę zrobić rano to: jedzenie prysznic a teraz działa Oczywiście prysznic przychodzi po biegu. Ale czy powinieneś jeść przed lub po joggingu? Czy biegasz, kiedy wstajesz zdrowy? Jakieś …
1
Jogging w cieple 90 stopni
Poszedłem na 5-kilometrowy jogging dziś o 16:00 w Kambodży (upał 90 stopni) i moja dziewczyna dostała skurczów mięśni, tak jak wczoraj. Zatrzymała się, a następnie poszła pobiegać około 17:00 bez żadnych problemów. Zaczęłam jeść więcej soli z powodu pocenia się jak świnia na końcu (Anglik). Moje nogi nigdy nie czują …
1 jogging 
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.