Pytania otagowane jako injury-prevention

Ten tag odnosi się do pytań dotyczących zapobiegania urazom.

6
Jak zapobiec otarciom?
Wierzę, że prawie każdy biegacz długodystansowy, turysta i wielu innych entuzjastów sportu napotyka na od dawna problem otarć: spowodowane ciągłym pocieraniem innej części skóry - na przykład dwóch ud. źródło Jakie są środki zapobiegawcze, które można zastosować, aby zapobiec otarciom? Czy te techniki są uniwersalne dla wszystkich dyscyplin sportowych / …
1
Rozciąga się, aby zapobiec szynom goleni
Szukam odcinków, które mogę wykonać przed biegami i tych po biegach, które mogą odeprzeć szyny goleni. Jestem dość podatny na zdobycie ich podczas treningu na 10 000 lub 10 mil. Mam buty i wkładki wspierające, które wspierają moje wysokie łuki, ale naprawdę muszę zyskać siłę i / lub konsekwentnie wykonywać …
2
migrena po treningu [zamknięty]
Krótkie pytanie Czy umiarkowany trening (pocenie się) może wywołać migrenę? Szczegóły Moja żona miała migrenę dwa razy, zanim dołączyła do siłowni, kiedy uczyła się w klasie w maju 2014 r. (W odstępie ponad 2 tygodni), a potem nigdy się nie wznowiła. (Był na leki przez tydzień) W zeszłym roku (lipiec …
2
Podnoszenie ciężarów niekorzystnie wpływa na mięśnie brzucha?
Mam przyjaciela, który codziennie chodził codziennie na siłownię i miał świetne ciało. Nagle zaczął odczuwać ból w okolicy brzucha. Odwiedził więc lekarza, który powiedział mu, że w pobliżu naszego regionu pępka znajduje się „kula”, która została nieco „przesunięta” z powodu podnoszenia ciężarów. Jeszcze gorzej jest to, że nie można tego …
3
Jak ćwiczyć mięśnie podatne na napięcia?
Mam kilka mięśni, które są podatne na naprężenia - ścięgno podkolanowe dolne, prawe piersiowe tam, gdzie spotyka się z naramiennikiem w mojej pachie. Wielokrotnie naciągałem te mięśnie, ćwicząc i uprawiając sport. Rozciągam się, rozgrzewkę przed treningami i potem lód. Nie używam nadmiernego ciężaru na tych obszarach, ale pop, po którym …
4
Odzyskiwanie z krętarzowego (biodrowego) zapalenia kaletki
W zeszłym tygodniu zacząłem zauważać ból w prawym biodrze po porannych biegach, którego kulminacją była ostatnia środa, kiedy ledwo mogłem chodzić bez silnego bólu po południu. Wziąłem kilka dni odpoczynku i poszedłem wczoraj do lekarza, gdzie powiedział mi, że najbardziej prawdopodobną przyczyną jest krętarzowe zapalenie kaletki. Nadal jestem w stanie …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.