Pytania otagowane jako upper-body-workout

3
Jak wykonać pompkę jednoramienną?
Chciałbym zrobić jedno ramię pushup. Zdaję sobie sprawę z przewodnika po Beastskills , ale nie zawiera on zbyt wielu szczegółowych informacji na temat tego, jak faktycznie do niego przejść (dla przypomnienia próbuję zrobić to, co nazywa się w tym przewodniku metodą „uzbroić” - tj. normalna forma pushup, jedno ramię, nie …
2
Jak stać się silniejszym (głównie tułowia)?
Jestem biegaczem college'u z 14 miesięczną kontuzją, która nie wygląda na to, że wkrótce zniknie. Postanowiłem więc zamiast tego podjąć trening siłowy. Absolutnie nie lubię podnosić ciężarów, ale najwyraźniej dziewczęta nie uważają, że biegacze o wadze 135 funtów są atrakcyjne o 15:20. Kto wiedział. Chcę wymyślić rutynowy trening siłowy, ale …
2
Trening górnej części ciała bez obciążania dolnej części ciała
Z powodu kontuzji kolana (prawe kolano) szukam sposobów, aby utrzymać kształt górnej części ciała, dopóki kontuzja się nie skończy. Znalazłem już kilka ćwiczeń, które utrzymywałyby moje ramiona w dobrej formie bez użycia nóg, więc głównie szukam ćwiczeń do ćwiczenia mięśni brzucha. Próbowałem regularnych przysiadów, ale uważam, że mogą one zbyt …
4
Czy można zyskać 1,5-2 cala na ramionach i 2 cale na klatce piersiowej bez dodatku białka
Zacząłem ćwiczyć całkiem niedawno, a mój trener na siłowni przedstawił mi następujący plan diety, gdy tylko dołączyłem: Jak widać, większość produktów to codzienne posiłki (jestem Hindusem, a menu to głównie dania kuchni indyjskiej). Staram się jak najlepiej przestrzegać tego planu. Ponieważ nie toleruję laktozy, zastąpiłem mleko mlekiem sojowym. Mój zamiar …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.