Pytania otagowane jako weight-gain

Jak uzyskać ogromny? Z mięśniami?

5
Jak mogę przytyć?
Mam 16 lat, jestem dziewczyną i nie mogę przytyć. Wcześniej tak naprawdę nie dbałem o to, że jestem zbyt chudy, jestem naturalnie chudy i jem, co chcę, kiedy chcę. Teraz ćwiczę w sporcie i nadal jem cokolwiek, ale piję głównie wodę i mleko. Nie lubię być kośćcem, nie uważam tego …
3
Zacząłem ponownie podnosić i przybieram na wadze, ale moje ubrania wydają się lepiej pasować. Jaka jest przyczyna?
Podnoszę konsekwentnie od ponad miesiąca i zauważyłem, że przybieram na wadze (niestety), ale nie wiesz, jak pasują moje ubrania. Wydaje mi się, że dodatkowy ciężar spowodowałby, że moje ubrania byłyby mocniejsze. Słyszałem, że masa mięśniowa jest większa niż tłuszcz, ale nie wydaje się logiczna ... funt mięśni i funt tłuszczu …
1
Codzienna rutyna zdrowotna i sugestie dotyczące wagi
Mam 23 lata, 5'8 "wzrostu. Moja waga wynosi 56 kg. Mój dzienny harmonogram jest zajęty, czasami nie mogę wziąć posiłków na czas. Powinienem zyskać trochę mięśni, ponieważ mój wiek rośnie, wygląda jak chudy mężczyzna. Moja codzienna rutyna jest następująca: 9 rano obudź się 9:30 śniadanie 10 rano idź do biura …
4
Jak przybrać na wadze bez suplementów i warzyw
Jestem 22-letnim eggetarianinem . Nienawidzę wszystkich nie wegetariańskich potraw, więc zmiana mojej diety nie jest dla mnie opcją. Codziennie jem koktajle mleczne, produkty mleczne i jajka. Próbowałem całego mleka białkowego, koktajli, tofu, chodzenia na siłownię itp., Ale nic nie pomogło mi przytyć. Rok temu moja waga wzrosła z 52,7 kg. …
5
Czy to jest przetrenowanie?
Jestem w fazie zbiorczej i rano mam więcej czasu na treningi. Izoluję i pracuję określone grupy mięśniowe ciężko (wysoka waga, umiarkowane powtórzenia), 6 dni w tygodniu i odpoczywam przez jeden dzień. Wzór wygląda mniej więcej tak: klatka piersiowa, ramiona, plecy, rdzeń, nogi, klatka piersiowa, odpoczynek , ramiona, ... Śledzę moje …
1
Które zawody lub wydarzenia mogą pomóc w przybieraniu na wadze?
Naprawdę nie lubię chodzić na siłownię, aby budować mięśnie lub przybierać na wadze. Chciałbym znaleźć wyzwanie lub zawody, które mogą pomóc w przybieraniu na wadze lub budowaniu mięśni. Na przykład, aby schudnąć, mój przyjaciel przebiegł maraton. Jako efekt uboczny odzyskał zdrowie i stracił 10 funtów.
1
Najszybsza masa nabierającej masy [zamknięta]
Co decyduje o najlepszym sposobie zdobywania mięśni? Czy konieczne jest utrzymywanie niskiej zawartości tłuszczu, a jednocześnie dużej ilości białek? Słyszałem, że tłuszcze pomagają w budowaniu nowych mięśni. Czy wzmacniacze masy są naprawdę skuteczne? Czym się różnią od zwykłych suplementów białkowych ?. Kupując je, czego powinniśmy szukać? Jest tam tak wiele …
1
Zacząłeś ćwiczyć - Przybierasz na wadze?
miesiąc temu zacząłem ćwiczyć. 5 razy w tygodniu. Każda sesja: 25 minut ćwiczeń, 25 minut ćwiczeń cardio (bieganie / szybkie chodzenie w odstępach 5 minut). Czuję się szczuplejszy. Zdecydowanie widzę „zmianę” w nieco mocniejszych mięśniach (nawet po miesiącu), ale zyskałem 10 funtów! Jak to możliwe? Nadal jestem uważany za nadwagę. …
4
Jedz 6 razy dziennie, jak? [duplikować]
To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Zjedzenie 7-8 posiłków na budowę mięśni, ale luźny tłuszcz. W jaki sposób? 1 odpowiedź Każdy z was pewnie teraz, że jeśli chcesz mieć dobre mięśnie, potrzebujesz dobrego zapasu (to całkiem oczywista prawda), więc aby zyskać masę, dobrze jest jeść sześć lub nawet więcej razy …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.