Jakie są korzyści , jeśli w ogóle, z diety, kondycji fizycznej i budowy ciała typowo związanych z sumo ? Czy jednostka może celowo budować duże ilości tłuszczu w sposób, który można uznać za odpowiedzialny , zdrowy i przydatny poza tym sportem? Jakie są granice tego?
Odpowiedzi:
Po pierwsze, dla osób niezaznajomionych z dietą zapaśnika sumo, w tym artykule można znaleźć ogólne pojęcie . Podstawowym elementem diety jest chanko-nabe . Kilka krótkich punktów z pierwszego artykułu:
Stwierdzenie, że dieta jest „zdrowa” byłoby błędem. Jednak nie jest tak źle, jak mogłoby być. W innym artykule stwierdzono , że większość tłuszczu u zapaśnika sumo to tłuszcz podskórny i jako taki stanowi mniejsze zagrożenie dla zdrowia. Cytat następujący:
Podczas gdy zdrowy rozsądek podpowiadałby, że japońscy zapaśnicy sumo, którzy spożywają ponad 5000 kalorii dziennie i są otyli według większości norm wagi, przygotowują się na zaporę problemów zdrowotnych związanych z otyłością, badania wykazały, że tak nie jest. Dlaczego? Rezonans magnetyczny zapaśników sumo wykazał, że nie mają prawie żadnego wewnętrznego tłuszczu.
„Mają niski poziom cholesterolu, mają niską insulinooporność i niski poziom trójglicerydów” - powiedział Bell. „Cały tłuszcz jest przechowywany pod skórą na zewnątrz”.
Tymczasem ktoś, kto wydaje się chudy na zewnątrz, ale nie ćwiczy prawie tak dużo, jak zapaśnik sumo, może być narażony na wiele problemów zdrowotnych, ponieważ jego tłuszcz jest przechowywany w środku i narządach.
„Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku mężczyzn o szczupłej sylwetce, ale mało lub nie ćwiczących” - powiedział Bell. „Wiemy teraz, że 40 procent ludzi ma tłuszczową infiltrację wątroby, która jest związana z wieloma innymi problemami zdrowotnymi”.
Na pierwszy rzut oka wygląda na to, że oba artykuły są ze sobą sprzeczne. Pamiętaj jednak, że istnieją różnice między osobami, a niektóre są bardziej podatne na cukrzycę niż zawał serca itp. Za każdym razem, gdy masz nadmiar tłuszczu, twoje ciało musi ciężko pracować, aby się poruszać. Zbyt szybkie dodawanie ciężaru sprawi, że twoje serce nie będzie w stanie nadążyć za nowymi wymaganiami cięższej ramy.
Aby bardziej bezpośrednio odpowiedzieć na pytania:
W zapasach sumo większa masa zwykle oznacza większą przewagę w ringu. Liczba zastosowań, w których osoba o dużej masie jest korzystna, jest bardzo ograniczona. Innym miejscem, w którym mogę wspomóc wysoką masę, jest podnoszenie siły, ale jeśli przybierzesz zbyt dużą masę, proporcje ciała ograniczą ogólną sumę.
Zgadzam się, że jeśli masz masę zapaśnika sumo, sposób, w jaki to robią, jest prawdopodobnie najlepszym i najbardziej odpowiedzialnym podejściem. To powiedziawszy, nawet jeśli ilość trzewnego tłuszczu jest niska, posiadanie dużej masy może być szkodliwe we własnym rytuale. Chociaż nie jest to dieta sumo, przestroga CT Fletchera podkreśla niebezpieczeństwo nadmiernego zwiększenia masy ciała.