Pracowałem nad anteną (koło zamachowe bez rąk) i już prawie się poddaję, muszę jednak opuścić ręce, żeby nie spaść na twarz. Częściowo jest to strach, ale w dużej mierze, kiedy jestem w powietrzu, po prostu wiszę tam, zamiast iść naprzód. W porównaniu ze zwykłymi kołami zamiennymi jestem w stanie użyć dłoni, aby odepchnąć się od podłogi i utrzymać tempo. Jakiej części mojego ciała muszę użyć, aby wyprostować się, gdy zejdę z ziemi?
Odpowiedzi:
Wierzę, że sprowadza się to do prostej fizyki. Kiedy twoje ręce są na ziemi, energia twojego ciała poruszającego się do przodu jest przenoszona na twoje dolne kończyny, a twoje ręce na ziemi stają się punktem obrotowym. Podczas gdy próbujesz zrobić koło zamachowe bez dotykania ziemi, całe twoje ciało porusza się jako jedna jednostka, ponieważ na ziemi nie ma punktu obrotu.
Musisz poruszać ciałem tak, aby punkt obrotu znajdował się w środku ciężkości, a nie w punkcie (głowa lub stopy).
Anteny to ruch wybuchowy. Odpal się i daj z siebie wszystko za każdym razem, gdy ćwiczysz. Moc będzie pochodzić z twoich nóg, ale twoja górna część ciała jest tym, co przekręca cię z powrotem do pionu. Więc twój rdzeń też będzie działał.
Sprawdź to tutoria l. Jego wskazówką, aby uniknąć opuszczania rąk, jest skakanie - w ten sposób twoje ręce nie mogą dosięgnąć ziemi.
Powodzenia i zamieść wideo swojej anteny!
Zrób kilka kroków (5-7, aby nie być zmęczonym), wykonaj dużą przeszkodę i bardzo szybko przesuń nogę do tyłu. Próbuj dalej, może przyjść szybko lub może potrwać rok lub dłużej, ale nadal ćwicz.
Wiertła - koło nurkowe, koło chmielowe, koło wysokie i koło superszybkie!
GOOD LUCK BESTIE 😘