Pytania otagowane jako calisthenics

5
Jak mogę zwiększyć liczbę pompek, które mogę wykonać?
Liczba pompek, które mogę wykonać, jest ponura. Przez lata próbowałem zwiększyć tę liczbę i otrzymałem porady. Zacznij łatwo i wypróbuj coś takiego jak podniesiony drążek lub poręcz i zejdź na dół lub zacznij na kolanach, aż wzmocnisz ramiona. Trwaj dalej, nawet jeśli początkowo możesz zrobić tylko kilka, w końcu będziesz …
3
Jak wykonać pompkę jednoramienną?
Chciałbym zrobić jedno ramię pushup. Zdaję sobie sprawę z przewodnika po Beastskills , ale nie zawiera on zbyt wielu szczegółowych informacji na temat tego, jak faktycznie do niego przejść (dla przypomnienia próbuję zrobić to, co nazywa się w tym przewodniku metodą „uzbroić” - tj. normalna forma pushup, jedno ramię, nie …
7
Materiały do ​​ćwiczeń na masę ciała
Czy ktoś ma pojęcie o tym, co można uznać za biblię ćwiczeń na masę ciała ? Wiele lat temu Bill Pearl opublikował książkę, która pokazuje w zasadzie wszystkie ćwiczenia na podnoszenie ciężarów, które możesz chcieć zobaczyć. Zastanawiam się, czy istnieje coś takiego w zakresie ćwiczeń na masę ciała.
2
Pozostać silnym i sprawnym w więzieniu?
Jestem 32-letnim mężczyzną, który spędził kilka lat w więzieniu. Mam nadzieję, że pozostanę tam w dobrej kondycji fizycznej, a ochroniarze narzucą codzienną rutynę 200 pompek, 200 sit-ups i 500 skoków. Zmuszają nas również do podnoszenia ciężkich skrzyń i wiader oraz do pracy w więzieniu. Mamy dostęp do wyciskania na ławce, …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.