Pytania otagowane jako anaerobic

5
Dlaczego ćwiczenia kardio / aerobowe prowadzą do utraty mięśni?
Ostatnio dużo czytałem o tym, jak cardio zmniejsza masę i siłę mięśni. Oto fragment crossfit.com, który wydaje się podsumować to, co czytałem: Trening aerobowy poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i zmniejsza tkankę tłuszczową - wszystko dobrze. Kondycjonowanie tlenowe pozwala nam efektywnie angażować się w wysiłki o niskiej mocy (wytrzymałość na wydolność …
2
Co to właściwie znaczy „strefa tętna beztlenowego”?
Czy ktoś może wyrazić po ludzku, co to znaczy ćwiczyć w „strefie beztlenowej pulsu”? Aktualizacja: Mam na myśli beztlenowe tętno w kontekście biegania na bieżni. Mam 26 lat i przy prędkości 12 km / h moje tętno wynosi 170, co (zgodnie ze stołem wiszącym na ścianie sali gimnastycznej, do której …
12 anaerobic 
1
Równania metaboliczne dla ćwiczeń beztlenowych?
Znam kilka równań metabolicznych do szacowania VO2 (a zatem i spalonych kalorii) dla ćwiczeń w stanie ustalonym, ale w jaki sposób szacuje się VO2 i wydatek kaloryczny poprzez ćwiczenia takie jak podnoszenie mocy i ćwiczenia wybuchowe, jak burpie? Biorąc to pod uwagę, jakie są MET (odpowiedniki metaboliczne) dla takich ćwiczeń? …
3
Czy mój bieg powinien być tlenowy czy beztlenowy?
Biegam co drugi dzień i biegam dość ciężko. Szukam najlepszego sposobu na budowanie wytrzymałości, aby móc biegać dłużej bez zmęczenia, ale podoba mi się również ilość kalorii spalanych podczas biegania. Czy korzystniejsze byłoby spowolnienie tempa, aby obniżyć tętno, czy też powinienem nadal ciężko biegać? Według mojego miCoach Pacera, prawie wszystkie …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.