Sprawność fizyczna sprinting

8

Dlaczego sprinterzy mają muskularne ramiona?

Chciałbym wiedzieć, dlaczego wszyscy sprinterzy olimpijscy mają muskularne ramiona. Prawdopodobnie mają muskularne ramiona, które pomagają im biegać, ale powód jest niejasny. Są to dwa paradoksy, których nie mogę pojąć: Ciężkie ręce zwiększają siłę, którą nogi muszą dostarczyć, aby poruszać ciałem. Wygląda więc na to, że duże ramiona spowolnią sprintera. Podczas …

34 muscle-mass sprinting

5

Dlaczego ćwiczenia kardio / aerobowe prowadzą do utraty mięśni?

Ostatnio dużo czytałem o tym, jak cardio zmniejsza masę i siłę mięśni. Oto fragment crossfit.com, który wydaje się podsumować to, co czytałem: Trening aerobowy poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i zmniejsza tkankę tłuszczową - wszystko dobrze. Kondycjonowanie tlenowe pozwala nam efektywnie angażować się w wysiłki o niskiej mocy (wytrzymałość na wydolność …

18 cardio long-distance-running aerobic sprinting anaerobic

2

Zalecany czas dla sprintu Tabata w celu uzupełnienia wyciągów olimpijskich

Używam jednego z wariantów metody Texas. Chcę dodać sprint tabata do mojego cotygodniowego treningu. Pytanie brzmi, kiedy? Moje wybory to: Poniedziałek. Już robię 5x5 przy 80% przysiadów, ławce, czyści mocy. Plus deski. Poślubić. Lżejszy dzień: 70% przysiadów kielichowych 3x3 i napowietrznych pras, plus 3 zestawy 12 podciągnięć i 5 zestawów …

10 workout-routines sprinting tabata

1

Szybkość, wytrzymałość, tempo od znaku

Moim głównym sportem jest hokej na trawie. Naprawdę chcę zostać szybszym biegaczem, a także poprawić swoją wytrzymałość i tempo. Jakie ćwiczenia / rzeczy muszę zrobić, aby to osiągnąć? Gdyby ktoś miał plan treningu, byłby również bardzo wdzięczny. Dziękuję Ci bardzo.

4 running endurance running-training-plan speed sprinting

Pytania otagowane jako sprinting