Pytania otagowane jako nutrition

Jakie potrawy i napoje nadają się do jazdy na rowerze i treningu.

27
Dlaczego kolarze Tour de France nie jadą szybciej?
Na tej stronie oglądałem średnie prędkości zwycięzcy Tour de France na przestrzeni lat . Aby pomóc, umieściłem dane w LibreOffice i stworzyłem wykres: Umieściłem na wykresie, gdzie pojawiły się pedały zatrzaskowe, i przypuszczam, że zmiana na rowery węglowe pojawiła się kilka lat później (nie jestem pewien, kiedy dokładnie). Najbardziej uderzyło …
7
Czy banany są nadal dobrym jedzeniem podczas jazdy na rowerze?
Jestem bardzo oldschoolowym rowerzystą i zawsze noszę banana, kiedy jeżdżę dłużej niż godzinę. W przeszłości uważałem je za idealne - łatwo mieszczą się w moich kieszeniach z dżerseju, opakowanie jest biodegradowalne (jeśli przypadkowo upuszczę je podczas jazdy), wysokie źródło potasu, aby zatrzymać skurcze mięśni. Czy powinienem zmienić sposób i porzucić …
39 nutrition 
3
Formuła do domowych napojów sportowych
Interesują mnie domowe napoje sportowe. Użyłem produktów „Hammer Nutrition”, ale prawdopodobnie mógłbym sam to złożyć, używając tylko kluczowych składników. W każdym razie, czy ktoś to zrobił? A w jaki sposób określasz stosunek węglowodanów / tłuszczów / białek + witamin / minerałów? Kilka lat temu natknąłem się na reklamę FRS na …
11
Najbardziej odpowiednie i smaczne jedzenie na przejażdżkę?
Zablokowana . To pytanie i odpowiedzi są zablokowane, ponieważ pytanie jest nie na temat, ale ma znaczenie historyczne. Obecnie nie akceptuje nowych odpowiedzi ani interakcji. W niedziele jeżdżę rowerem na stosunkowo duże odległości, zwykle około 90-100 mil i eksperymentowałem dużo, co jeść. Oto, co do tej pory znalazłem. Soreen - …
19 nutrition 
6
Unikasz zniknięcia po dojazdy do pracy?
Pracuję ~ 15 mil od domu i podjąłem decyzję o dojeździe rowerem. Jest to z kilku powodów. Po pierwsze, nie mam jeszcze prawa jazdy, po drugie, że podróż autobusem trwa dłużej, a po trzecie, że ćwiczę ORAZ dojazdy do pracy w tym samym czasie. Początkowo robiłem to na rowerze górskim …
7
Ile jeść i pić podczas 50 km jazdy?
Chciałbym po raz pierwszy spróbować przejechać 50 km , aby któregoś ranka odbyć je bez przerwy. To, co wcześniej robiłem, to 18 km (70 minut) w każdą stronę (rano i wieczorem). Kiedy dojeżdżam do pracy, jem (śniadanie i późne popołudniowe przekąski) przed jazdą, ale podczas jazdy nic nie jem i …
4
W jaki sposób osoba z cukrzycą typu I może utrzymać akceptowalny poziom cukru we krwi podczas wielogodzinnej jazdy i po niej?
Niedawno zaktualizowałem swój rower do Merckx EMX1 i zacząłem poważnie jeździć. Jadę 50–70 km (30–45 mil raz w tygodniu, zwykle z drugą wspinaczką kota, a czasem z jedną lub dwiema wspinaczkami 3 i 4 kotów. Przeczytałem niektóre pytania żywieniowe i chociaż odpowiedzi i sugestie dotyczą ogólnie sens. Często miałem problemy …
6
Szkolenie na czczo: tylko o odchudzaniu?
Przygotowując się do przejechania 100 mil w sierpniu, zastanawiałem się nad planem treningowym, który pojawił się w „Sportive Guide” wydanym w tym miesiącu w czasopiśmie Cycling Plus. Niektóre dni na planie wspominają o treningu na godzinę przed śniadaniem w celu spalenia tłuszczu. Czy chodzi tylko o utratę wagi? (Jeśli tak, …
9
Odżywianie na wiele godzin
Dobrze. Mówimy o tym, kiedy będziesz na rowerze przez ponad 5 godzin. Na przykład Century lub 200K. Jakie jest najlepsze odżywianie dla przejażdżki tego typu? Będę na rowerze przez ponad 5 godzin, z kilkoma przystankami lub bez. (siusiu zatrzymuje się i uzupełnia wodę, a poza tym nic więcej) Czy powinienem …
7
Czy realistyczne jest tankowanie długiej jazdy BEZ cukru?
6 godzin jeździć, spalę około 4800 cali. Zakładając, że rozpocznę jazdę z pełnym węglowodanem i około 1500 cali we mnie, oznacza to, że będę musiał zużyć dodatkowe 3300 cali w ciągu 6 godzin, czyli 550 cali / godz. Czy jest to w ogóle realistyczne, gdy próbujesz to zrobić podczas jazdy, …
5
Kiedy powinienem używać żelu energetycznego?
Niedawno kupiłem rurki z żelem energetycznym (jako nagrodę za możliwość podniesienia monety z ziemi podczas jazdy na rowerze) i nie jestem pewien, co z nimi zrobić. Mam na myśli, że są do jedzenia, ale bardziej dogłębnie;) Na jakim rodzaju jazdy należy zastosować żel energetyczny na środku? Czy to zależy od …
12 nutrition 
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.