Pytania otagowane jako training

Treningi, treningi do jazdy, przygotowania do treningów, sprzęt do treningu i treningi.

14
Jedź z kimś mniej przeszkolonym
Barbie i Ken uwielbiają jeździć na rowerze. Ken jest silnym facetem, który lubi jeździć 60 km tak szybko, jak to możliwe, lubi osiągać szczyty swoich sił. Barbie jest bardziej zrelaksowana, lubi cieszyć się widokiem podczas jazdy i jeździ na dystansie około 20 km. Teraz Barbie i Ken postanowili pojechać razem. …
45 training 
3
Jak działają mierniki mocy roweru?
Co dokładnie mierzą? Jak to mierzą? Jakie są konsekwencje różnych podejść do dokładności / szybkości uzyskania dobrej miary? Byłoby pomocne, gdyby ktoś mógł udzielić odpowiedzi wyjaśniającej, w jaki sposób mierniki oparte na piaście, takie jak PowerTap, różnią się od mierników opartych na korbie, takich jak Quarq, które różnią się od …
6
Rutynowe treningi dla dłuższych przejażdżek
Staram się budować na dłuższe przejażdżki (75-100 mil). Zwykle mam czas tylko na jedną długą przejażdżkę w tygodniu. Mogę wycisnąć jedną lub dwie krótsze przejażdżki o długości około 20 mil. Jak mogę budować przebieg w tych ograniczeniach czasowych? Oczywistą odpowiedzią jest wyjście i przejażdżka trochę dłużej na każdej przejażdżce, a …
4
Jak oszacować opór roweru?
Jestem ciekawy, jak oszacować opór roweru. Ma to dwa różne obramowania: Znajdź ilość mocy wymaganą do jazdy z określoną prędkością. Oznacza to, że gdy podróżujemy ze stałą prędkością, moc dodana do układu (z moim wysiłkiem i / lub wybiegiem na zejście) równa się mocy odjętej przez opór aerodynamiczny, opór toczenia, …
19 training  power 
3
Zaatakowane przez ptaki
Podczas jazdy miałem problemy z atakiem kilku czerwonoskrzydłych kosów. Wygląda na to, że są to te same ptaki, ponieważ mam ten problem tylko w niektórych obszarach. Rozmawiałem z kilkoma innymi osobami, które jeżdżą w tych samych obszarach, ale wydaje się, że nie mają tego problemu. Nie jestem pewien, czy to …
9
Czy to normalne, że tak bardzo się zatrzymujesz z powodu pieczenia ud?
Zacząłem jeździć na rowerze z powodu operacji, którą miałem w sierpniu 2015 r. Mój konsultant jasno stwierdził, że muszę regularnie ćwiczyć. Myślałem, że jazda na rowerze jest prawdopodobnie jednym z najlepszych ćwiczeń, jakie mogłem zrobić. Tak ciężko mi na wzgórzach, nawet na łagodnym stoku. Bardzo bolesny tyłek i bolące, palące …
7
Ile jeść i pić podczas 50 km jazdy?
Chciałbym po raz pierwszy spróbować przejechać 50 km , aby któregoś ranka odbyć je bez przerwy. To, co wcześniej robiłem, to 18 km (70 minut) w każdą stronę (rano i wieczorem). Kiedy dojeżdżam do pracy, jem (śniadanie i późne popołudniowe przekąski) przed jazdą, ale podczas jazdy nic nie jem i …
10
Co powinienem robić na tydzień przed długodystansową jazdą rowerem?
Mam 50 mil jazdy rowerem w ciągu 1 tygodnia. Trenuję przez jakiś czas i staram się w tym momencie dowiedzieć, czy powinienem być: Ciężko trenuj, wykonuj kilka długich przejażdżek rowerowych, aby się przygotować Odpoczynek i odprężenie. Słyszałem oba argumenty (jeden mówi o podobnej jeździe, a drugi mówi o skupieniu się …
17 training 
5
Ile musisz się skoncentrować, używając rolek?
Rozważam zakup rolek rowerowych do użytku zimą i spodziewam się, że po początkowej nowości może się znudzić. Czy mogę realistycznie oglądać DVD podczas korzystania z rolek? A może wymagają zbyt dużej koncentracji i powinienem zamiast tego znaleźć coś w rodzaju trenera płynów?
4
Jaki jest najskuteczniejszy styl jazdy do utraty wagi?
Planuję ustawić rower z jednym z tych urządzeń, które przytrzymują tylną oponę i dają pewien opór, aby móc ćwiczyć przez zimę. Myślę, że nazywa się to trenerem rowerowym. Podczas korzystania z jednego z nich do utraty wagi: Czy lepiej jeździć przez długi czas na niskim oporze lub na niskiej prędkości? …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.