Pytania otagowane jako nutrition

Jakie potrawy i napoje nadają się do jazdy na rowerze i treningu.

3
Jak szybko ciało może odzyskać rezerwy energii w połowie jazdy / post-bonk i jak możemy to zoptymalizować?
Interesuje mnie, w jaki sposób możemy zmaksymalizować odzyskiwanie zapasów energii (głównie glikogenu, ale celowo jestem niejasny), albo między jeżdżącymi blisko siebie lub długimi przejażdżkami. Pytam w kontekście kilku trudnych przejażdżek w weekend: piątek 277 km solo w poważny wiatr , Niedziela 324 km z grupą (wszyscy byli silniejsi ode mnie, …
3
Jak prawidłowo jeść podczas jazdy w ekstremalnym upale?
W USA jesteśmy w trakcie fali upałów. Temperatury sięgają 100 stopni F i więcej w niektórych obszarach. W jaki sposób podczas podróży należy jeść i pić przed i podczas jazdy, aby radzić sobie z takim upałem? Jeśli nie wyskoczę, będę koncertować w ten weekend. Wcześniej jeździłem w takich temperaturach, ale …
2
Jedzenie podczas zwiedzania?
Problem z tego rodzaju smaczne jedzenie tutaj jest to, że stają się od tego zależało, zwykle nie mając takie luksusy więc bardziej spartańskie pytanie. Używam wielu suplementów witaminowych dla B, C, D i Wapnia. B, D i wapń wymagają oleju do wchłonięcia, więc znajdują się w zielonych pojemnikach, jak na …
2
Poprawa wydajności metabolicznej
Jeżdżę na rowerze, na wzgórzach, na długich dystansach. Zazwyczaj w tej chwili zrobię dwie wieczorne przejażdżki o długości 30-40 mil w niecałe 2 godziny. Ogólnie wznoszenie 50 stóp na milę lub 100 stóp na milę. Są w porządku, a nawet wychodzę prosto z pracy, tylko z wodą, jestem mądra pod …
2
Czy grubi rowerzyści bzykają?
(to nie jest dyskusja na temat atrakcyjności dużych rowerzystów i prawdopodobieństwa zjazdu seksualnego ...) W mojej karierze rowerowej zmieniałem od 22 kamieni do 15 kamieni. Przy 6'2 „najszczuplejszym, jakim kiedykolwiek byłem, jest nadal ponad 20% tkanki tłuszczowej. Nie jestem pewien, czy kiedykolwiek zadzwoniłem ... Mój normalny dzień na rowerze to …
6
Informacje dotyczące wieku dla rowerzystów
Czytałem dyskusję ( Kolarstwo: mashing kontra spinning ), w której ktoś skomentował ... Ogólnie rzecz biorąc, wygrywanie z innymi grupami wiekowymi jest dość niezwykłe. ... co oznacza, że ​​na wiek rowerzysty ma wpływ wydajność roweru. Teraz starzenie się może, cytując FAQ, „faktyczny problem, z którym się zmagasz”. Zakładając, że starzenie …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.