Pytania otagowane jako weights

Instrumenty oporu, które wykorzystują połączenie grawitacji i masy. Obejmuje sztangi, hantle, kettlebells, piłki lekarskie i znalezione przedmioty.

4
Czy trzymanie ciężarów pozwala biegać szybciej?
Nie mówię o treningu z ciężarkami, więc kiedy biegasz bez nich, twoje mięśnie są przyzwyczajone do pchania większej masy, więc przy mniejszej masie będzie łatwiej, mówię o tym, kiedy je trzymam. To pytanie pojawiło się, gdy zdecydowałem się nosić lekkie ciężarki (1 kg), gdy wybrałem się na szybki jogging: zauważyłem, …
2
Czy ważone podciąganie i spadki mogą prowadzić do problemów z plecami?
Przeczytałem, że wykonywanie ważonego podciągania i zanurzania za pomocą pasków może prowadzić do problemów z przepukliną i dolną częścią pleców. (szczególnie uszkadzający krążek międzykręgowy i naciskająca tętnica udowa (z paskami)) Jak to prawda? (Mam 172 cm, 85 kg) przy użyciu ~ 12 kg plecaka do podciągania i zanurzeń, zamierzam użyć …
1
Jak mogę zwiększyć masę, jaką przybieram podczas treningu siłowego?
Co robisz źle, jeśli od miesięcy ćwiczysz dość regularnie, ale tak naprawdę nie poczułeś wzrostu siły? Kiedy trenuję, wydaje mi się, że nie jestem w stanie zwiększyć masy, jaką przyjmuję do moich zestawów. Na przykład, utknąłem przy 50 - 55 funtach, kiedy robiłem pec flyprzez ostatnie kilka miesięcy. Trenuję 4-5 …
3
Utrata i podnoszenie ciężarów
Cześć wszystkim, jestem tu nowy, ale chciałbym zadać pytanie. Zacząłem od 390 funtów i przeszedłem na dietę opartą na roślinach 1 stycznia 2015 roku. Jestem mniej niż 335, teraz moje pytanie jest 6 tygodni temu zacząłem podnosić ciężary, 2 dniowy plan ćwiczeń z 2 dniami przerwy pomiędzy trening całego ciała …
1
Z moim niedominującym ramieniem mogę wykonać tylko 60–70% powtórzeń tego, co robi drugi. Czy to normalne?
Jestem całkiem nowy w podnoszeniu ciężarów i naprawdę nie jestem typem, który kiedykolwiek mógłby zostać rozerwany (chudy, nadgarstki 16,6 cm. W każdym razie zastanawiam się, czy to jest normalne: robię loki biceps z dwoma 18-kilogramowymi hantlami. W pierwszym zestawie, ja mogę wykonać 10 obiema rękami. W drugim zestawie mogę wykonać …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.