Z moim niedominującym ramieniem mogę wykonać tylko 60–70% powtórzeń tego, co robi drugi. Czy to normalne?

Jestem całkiem nowy w podnoszeniu ciężarów i naprawdę nie jestem typem, który kiedykolwiek mógłby zostać rozerwany (chudy, nadgarstki 16,6 cm. W każdym razie zastanawiam się, czy to jest normalne:
robię loki biceps z dwoma 18-kilogramowymi hantlami. W pierwszym zestawie, ja mogę wykonać 10 obiema rękami. W drugim zestawie mogę wykonać 10 prawą stroną, ale tylko 8. lewą stroną. W trzecim zestawie (nawet gdy odpoczywam kilka minut) moja prawa czuje się całkiem dobrze, a ja mogę zrobić 9-10, podczas gdy moja lewa może zrobić tylko 5-6. Czy to może być normalne? Jestem trochę przestraszony, jeśli to nie może być jakiś problem neurologiczny.

strength-training weights biceps

— John V.
źródło

Jeśli dopiero zaczynasz podnoszenie ciężarów i na przykład często używasz swojej dominującej ręki w codziennym życiu, ale nie swojej niedominującej, może to być normalne. Nie możemy jednak stwierdzić, czy jest to tylko brak równowagi mięśniowej czy coś spowodowanego przez jakąś chorobę za pośrednictwem Internetu i bez wizyty u lekarza.

Jeśli jest to tylko nierównowaga, możesz łatwo zrównoważyć to z czasem, np. Jednostronnie trenując te mięśnie, gdzie strona niedominująca jest pierwsza, a strona dominująca wykonuje tyle powtórzeń, co strona niedominująca wcześniej. W ciężkich przypadkach braku równowagi mięśniowej możesz również wykonać więcej zestawów po słabszej stronie.

— Suimon
źródło

Dzięki, wiem, byłem bardziej ciekawy, czy ktoś miał podobny problem (nie robiąc jednego powtórzenia mniej, ale kilka powtórzeń mniej z drugim ramieniem).

— Jan V

@JohnV Ja w tej chwili walczę z wyraźnie słabszym lewym latem. Czuję, że wspomniana powyżej wskazówka działa dla mnie świetnie.

— Suimon

a jaka jest dla ciebie różnica siły pod względem liczby powtórzeń?

— John V

@JohnV Naprawdę nie próbowałem, ile powtórzeń mógłbym zrobić z silniejszą stroną. W moim przypadku, jako pośredni podnośnik, nierównowaga wynikała tylko z ćwiczeń wykonywanych obiema rękami (lat pulldown, pullup), które z czasem są skłonne do pracy z jednej strony bardziej niż z drugiej. Zauważyłem to tylko ze względu na wyraźnie mniejszą lewą stronę i teraz zmieniłem na jednostronne alternatywy. Z czasem wyrówna się dzięki takim technikom.

— Suimon