Pytania otagowane jako supplements

Serwatka, aminokwasy rozgałęzione (BCAA), kreatyna, łuska babki płesznik, kofeina i inne produkty niespożywcze, które sportowcy dodają do swojej diety w celu poprawy treningu i regeneracji. Pytania dotyczą tego, które suplementy są odpowiednie w danych okolicznościach oraz szczegółów ich stosowania.

2
Czy przyjmowanie białka serwatki przed treningiem jest złe?
Znajomi powiedzieli mi, że powinienem spożywać shake białka serwatkowego przed i po treningu. Powiedzieli, że będzie to skuteczne w budowaniu mięśni . Jednak przeczytałem ze strony internetowej, że powinienem unikać przyjmowania białka serwatkowego przed treningiem. Cytat z artykułu na stronie : Możesz wypić ten napój energetyczny rano, jako przekąskę, między …
3
Nieefektywne treningi wstępne
Używam przedtreningówki przez ostatnie 3 lata, ale nie jestem do końca pewien, dlaczego. Mogę pić przed treningiem 30-45 minut przed rozpoczęciem treningu i nic nie czuć. Bez „mrowienia”, o którym mówi tak wiele osób. Bez wybuchu energii i zdecydowanie bez trwałej energii. Próbowałem wielu różnych marek, a nawet dużo mówiłem …
1
W jaki sposób przedtreningówki dostarczają energii?
Po bardzo obszernym czytaniu i samokształceniu zawsze zakładałem, że jedyne rzeczy, które mogą naprawdę dać ci „energię”, to makroelementy, ponieważ ciało może wykorzystać je do energii w procesie glukoneogenezy. Wiem, że kreatyna zapewnia odrobinę dodatkowej energii, oszczędzając ATP, gdy na chwilę wyczerpujesz wszystkie swoje sklepy. Ale co dokładnie robi więcej …
1
Brak widocznych wyników, czy ktoś może pomóc? [duplikować]
To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Jak mogę przybrać na wadze i masę mięśniową? 3 odpowiedzi Mam 16 lat. Od dłuższego czasu używam białka serwatkowego. Szczerze mówiąc, nie widzę żadnych rezultatów, więc zastanawiałem się nad przejściem na zbrojenie twardej zbroi wewnętrznej. Myślisz, że to dobry pomysł? Myślę też, że serwatka …
4
Czy można zyskać 1,5-2 cala na ramionach i 2 cale na klatce piersiowej bez dodatku białka
Zacząłem ćwiczyć całkiem niedawno, a mój trener na siłowni przedstawił mi następujący plan diety, gdy tylko dołączyłem: Jak widać, większość produktów to codzienne posiłki (jestem Hindusem, a menu to głównie dania kuchni indyjskiej). Staram się jak najlepiej przestrzegać tego planu. Ponieważ nie toleruję laktozy, zastąpiłem mleko mlekiem sojowym. Mój zamiar …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.