Pytania otagowane jako muscle

Jak bezpiecznie i skutecznie budować mięśnie, zarówno pod względem wyglądu, jak i siły. Również, jak fizjologicznie działają mięśnie.

5
Ćwiczenia na nogi z wykorzystaniem masy ciała
Chcę, aby moje nogi były bardziej symetryczne do górnej części ciała. Muszą nieco nadrobić zaległości. Mogę to łatwo osiągnąć za pomocą ciężarów, ale zamiast tego chcę to osiągnąć za pomocą ćwiczeń na ciężar ciała, ponieważ cierpię na bóle dolnej części pleców i wolę nie kucać z ciężarami. Do tej pory …
8 muscle  legs  mass 
2
Jak hartować mięśnie?
W szczególności utwardza ​​się . Opracowując: ważę 130; mój przyjaciel waży 200. Jest bardzo umięśniony. Ale jestem silny jak na swoją wagę - oboje wykonujemy loki na jednym ramieniu bicepsa przy wadze 40 funtów. Nie mam problemu z siłą. Ale o to chodzi - jego biceps jest masywny i niezwykle …
1
Czy można wzmocnić mięśnie za pomocą cardio / aerobiku?
Uważam, że najlepszym sposobem na zwiększenie masy mięśniowej jest podnoszenie ciężarów. Zrobiłem to przed użyciem procedury opartej głównie na programie Stronglift i widziałem dobre wyniki. Jednak do niedawna miałem wrażenie, że silny opór / trening siłowy był jedynym skutecznym sposobem na zwiększenie masy mięśniowej. Zastanawiam się jednak, czy więcej ćwiczeń …
5
Jak można wykorzystać wyższy procent naszej siły teoretycznej?
Czytałem gdzieś ( dlaczego wielkość mięśni nie jest proporcjonalna do siły? ), Że w normalnych okolicznościach, nawet jeśli staramy się, możemy użyć tylko 20-30% naszej siły. W jakich okolicznościach możemy wykorzystać większy procent naszej siły? (Moje pytanie dotyczy podciągnięć i podciągnięć, ale oczywiście uważam, że ta koncepcja ma zastosowanie wszędzie).
1
Dlaczego musisz ćwiczyć, aby budować mięśnie?
Można obejść wiele procesów chemicznych, które były czasochłonne lub męczące, np. Migrena, niedobór witamin, zły wzrok. Trening wytrzymałościowy i anabolizm mięśni to tylko procesy chemiczne. Czy istnieje teoretyczny powód, dla którego zawsze wykonuje się je poprzez męczące ćwiczenia?
5
Stronglifts 5v5: Dokąd mam się udać?
Zacznę więc od powiedzenia: To najlepszy program, jaki kiedykolwiek realizowałem w życiu. Jestem w najlepszej i najsilniejszej formie, jaką kiedykolwiek miałem w życiu, i mogę przypisać większość z tego, że trzymałem się programu Stronglifts 5v5. Mam 5'9, ważę 155 funtów i noszę to z dumą. To są moje liczby po …
3
Mam silny brzuch, ale nadal mam brzuch?
Regularnie chodzę na siłownię, aby ćwiczyć ciężary i zaczynam od przysiadów, aby się rozgrzać, ale nigdy nie tracę brzucha. Nie interesuje mnie sześciopak. Chcę tylko wiedzieć, czy trening mięśni brzucha może faktycznie zwiększyć linię talii.
1
Zginanie kolan w odwrotnym przeprostu
Według tej strony , mięśniami docelowymi tego ćwiczenia są pośladki, a mięśnie ścięgna podkolanowe jako mięśnie wtórne. Podczas wykonywania tego ćwiczenia jestem zmuszony zgiąć kolana, ponieważ ławka, którą mam, nie jest tej samej wysokości co moje nogi, dlatego poniższe zdjęcie wyjaśnia sytuację. Moje pytanie brzmi: czy zgięcie kolan wpływa na …
3
Plan diety dla wegetarian na budowę mięśni
Jestem mężczyzną o wzroście 70 kg i 170 cm, niedawno zacząłem ćwiczyć budowanie mięśni, aby poprawić moją cienką ramkę. Wiem, że białko jest niezbędne do budowy mięśni, ale nie mogę jeść jajek i mięsa. wzrost mięśni z zasobów roślinnych? Ćwiczę 1 godzinę 5 dni w tygodniu. W tej chwili mam …
6 diet  muscle 
1
V sit Vs L sit: zaangażowane mięśnie
Chciałbym wiedzieć, które mięśnie są zaangażowane podczas robienia V sit Vs robienia L sit. Czy jeden jest postępem w stosunku do drugiego? Próbowanie V usiąść przez zaledwie 15 sekund powoduje ból moich quadów. Czy ujawniona jest słabość? Dzięki.
6 muscle 
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.