Pytania otagowane jako flexibility

Bezwzględny zakres ruchu w stawie lub serii stawów oraz długość mięśni krzyżujących się w stawach.

3
Czy osoba dorosła może znacznie poprawić pasywną elastyczność statyczną?
Słyszałem, że poprawa pasywnej elastyczności statycznej jest możliwa tylko u dzieci, ale u dorosłych jest mniej więcej osadzona w kamieniu, ponieważ nie można wydłużyć więzadeł w miarę starzenia się. Zgodnie z tą logiką, dla osoby dorosłej ze średnią i poniżej przeciętnej elastyczności próba zrobienia podziału jest beznadziejna. Czy są jakieś …
1
Przeciąganie w celu zwiększenia elastyczności
Uczęszczam na regularne zajęcia sztuk walki (około 3-4 tygodniowo). Spędzamy dużo czasu na rozciąganiu, szczególnie okolicy bioder i nóg, aby zwiększyć elastyczność. Często po niektórych zajęciach, w których dużo się rozciągamy, stwierdzam, że mięśnie / inne tkanki miękkie, których nie znam nazwy / ścięgien, które naciągnąłem są dość obolałe. Czy …
1
Jak mogę osiągnąć tę pozycję?
Widziałem to zdjęcie: i zauważyłem prosty górny i dolny grzbiet. Moje ścięgna podkolanowe były napięte, mocno je rozciągnęłam i jestem w stanie dotknąć ziemi prawie dłońmi, ale myślę, że kompensuję brak elastyczności ścięgna podkolanowego za pomocą okrągłego kręgosłupa. Spójrz na mnie, robiąc ten sam odcinek. Pytania: Czy widzisz zgięcie dolnej …
1
Trening elastyczności dla Taekwondo?
Jestem uczniem taekwondo i sztangistą pomiędzy sesjami. Chodzi o to, że niektóre z moich wysokich kopnięć są zaniepokojone brakiem elastyczności wokół „Nie wiem gdzie”, głównie Dollyo Chagui i Yop Chagui i ich odmian. Jaki trening elastyczności byłby zalecany w dni wolne od pracy, aby poprawić zasięg / wysokość tych rzutów? …
2
Elastyczne ćwiczenia dla lepszej postawy
Przykro mi, wiem, że większość z was zna elastyczność jako zdolność do wyginania, ale w tym wątku chcę mieć odpowiedzi dotyczące innego, mniej popularnego typu. Jest mnóstwo ćwiczeń, które wzmocnią twój tylny łańcuch, myślę, że mam je całkiem dobrze. Chodzenie z dobrą postawą, prosto do tyłu, oczy skierowane do przodu …
2
Nie można złapać sztangi przy przysiadach ze sztangą
Zdecydowałem się rozpocząć podnoszenie ciężarów za pomocą programu Siła początkowa. Powyższe zdjęcie pokazuje pozycję sztangi podczas wykonywania przysiadu (nadgarstki nie są w prawidłowej pozycji). Nie jestem w stanie ustawić broni w tej pozycji. Z wąskim uściskiem moje ręce są przed moimi ramionami. Aby wsunąć ręce za ramiona, muszę poszerzyć uchwyt …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.