Sprawność fizyczna fat-loss

4

Powiedzmy, że jestem dość chudym facetem z grubym udem. Czy można stracić tłuszcz wyłącznie w jakiejś części ciała? Na przykład, czy można stracić tłuszcz udowy, nie tracąc przy tym wagi w górnej części ciała?

15 fat-loss legs thigh

1

Czy ocet może powodować utratę tłuszczu?

Ciągle słyszę o occie używanym do odchudzania. Istnieje co najmniej jedno badanie potwierdzające to. Oto link do badania: spożycie octu zmniejsza masę ciała, masę tkanki tłuszczowej i poziom trójglicerydów w surowicy u otyłych Japończyków Czy ktoś próbował tego lub słyszał o innych badaniach?

12 weight-loss fat-loss

4

Jakie są elastyczne procedury ćwiczeń, które nie wymagają zmiany diety, aby były skuteczne?

Wiem, że istnieje wiele podobnych pytań, ale żadne z nich nie odpowiedziało dokładnie na to, co muszę zadać. Oto moja sytuacja. Jestem 23-letnim mężczyzną, około 6 stóp wzrostu i około 180 funtów. Mam odwagę i nie jestem w tak świetnej formie. Chcę rutynowego treningu, że tak powiem, nie będę miał …

10 muscle workout-routines fat-loss gym

5

Czy to prawda, że dieta jest o wiele bardziej skuteczna niż utrata tkanki tłuszczowej?

Niedawno przeczytałem tutaj artykuł Lyle'a MDonalda na temat zalet ćwiczeń fizycznych w porównaniu z dietą z powodu utraty tkanki tłuszczowej. Argumentuje (z liczbami na poparcie swojego przypadku), że pod względem utraconych kalorii ćwiczenia osiągną znacznie mniej niż zdyscyplinowana dieta. Ma to dla mnie sens na poziomie jelit (wybaczcie kalambur), ponieważ …

9 fat fat-loss

4

Pływanie na spalanie tłuszczu

Jak dobra jest pływanie do spalania tłuszczu? Wydaje się, że istnieje wiele sprzecznych opinii w tej sprawie (nie popartych faktami). Kilka miejsc wydaje się mówić, że jest to najlepsze ćwiczenie, ponieważ jest to trening całego ciała, a niektóre inne mówią, że nie jest świetne, ponieważ woda utrzymuje twoje ciało w …

8 fat-loss swimming

5

Czy można być stosunkowo sprawnym bez wybiegania?

Moje statystyki: Odpad pępka 25 „Wzrost 5'9” BMI 24,8 Tłuszcz ciała: 19% 167,5 funtów. (Z kalkulatora online) To jest z masy ciała 147 funtów 2 lata temu i marnowania pępka około 33 ”. Właśnie wyszedłem z okresu, w którym trudno mi było znaleźć czas na ćwiczenia. Wcześniej większość moich ćwiczeń …

8 exercise weight-loss fat-loss swimming bicycling

2

Czy biegacze mogą korzystać z kettlebells?

Używam biegania, aby pomóc spalić trochę tłuszczu, głównie dlatego, że jest to jedyny cardio, który naprawdę lubię robić. Wiem, że mięśnie pomagają szybciej spalać tłuszcz. Czy użycie kettlebell między biegami pomoże w utracie tkanki tłuszczowej, pochyli się i zwiększy moje tempo w biegach?

4 running fat-loss kettlebell

5

Wskazówki, jak schudnąć bez biegania, biegania itp. (Mieć złe kolano)

Mam 27 lat. Mam złe kolano od robienia martwych wyciągów. Lekarz mówi, że to choroba zwyrodnieniowa stawów, więc nie tylko porzuciłem trupy, ale też powstrzymuję się od biegania i innych czynności, które odbijają się na kolanach. Ja jednak wykonuję ławki, OHP itp., Które powodują spore spalanie tłuszczu, ale nie są …

4 running injury fat-loss deadlifts circuit-training

Pytania otagowane jako fat-loss