Wiem, że istnieje wiele podobnych pytań, ale żadne z nich nie odpowiedziało dokładnie na to, co muszę zadać.
Oto moja sytuacja. Jestem 23-letnim mężczyzną, około 6 stóp wzrostu i około 180 funtów. Mam odwagę i nie jestem w tak świetnej formie.
Chcę rutynowego treningu, że tak powiem, nie będę miał własnego życia. Próbowałem P90X około 6 miesięcy temu i udało mi się to w połowie. Nie przestałem z powodu ćwiczeń, przestałem z powodu planu posiłków. Wydawałem tyle pieniędzy, żeby spróbować jeść zgodnie z ich specyfikacjami, a skończyło się na tym, że z dnia na dzień byłem tym samym jedzeniem, nie mogłem kontynuować. Problem polega na tym, że robienie P90X bez tego daje niewielkie lub żadne wyniki, a ja potrzebuję wyników, aby pozostać zmotywowanym, bardzo łatwo tracę motywację, nie widząc, że coś się dzieje.
Nie mam nic przeciwko ćwiczeniom, po prostu przeszkadza mi to, kiedy przejmie moje życie. P90X był codzienny przez co najmniej 1,25 godziny, jedząc w określonych odstępach czasu itp. I zasadniczo sprawia, że każdy dzień twojego życia jest dniem P90X, nie możesz nawet planować ani wychodzić, ponieważ nawet jeśli tak, możesz i tak nie jedz jedzenia w restauracji.
Szukam treningu, który zapewni mi następujące rzeczy:
- WYNIKI. Wyniki, z których wyraźnie widzę postępy i motywują mnie do działania.
- Trening, który sprawi, że stracę tłuszcz (aby w końcu zobaczyć mój brzuch!) I zbudować mięśnie. Tak, chcę WYGLĄDAĆ dobrze tak samo, jak chcę CZUĆ silny i zdrowy. Płytkie - ale dla mnie ważne.
- Mam siłownię w moim budynku mieszkalnym. Wolałbym z tego korzystać i nie kupować dodatkowego sprzętu, ponieważ już za niego płacę i to jest tuż przy ulicy. Mają wolne ciężary i niektóre maszyny, takie jak prasy na klatkę piersiową i ramiona, a także mają ławkę do tego rodzaju rzeczy - co oznacza, że mają również pręt prosty. Nie mają takich rzeczy jak drążek do podciągania czy coś w tym rodzaju. Mają także sprzęt do ćwiczeń wysiłkowych (bieżnie itp.)
- Coś, w czym mogę jeść to, co zwykle. Nie jem zbyt dużo jak gruby grubas - ale lubię jeść. Zwykle pomijam śniadanie i piję kawę lub coś, albo małą przekąskę, jeśli mają coś za darmo w pracy, i zwykle jem lunch w przyzwoitym rozmiarze (tak, jeśli mam ochotę, pójdę do pięciu facetów!), I wtedy zjem dobry obiad, który zrobi moja dziewczyna, i może deser, jeśli jemy. Zażywaj przekąski przez cały dzień (nie przez cały czas), ponieważ wiele razy w pracy będą mieli darmowe przekąski lub cokolwiek innego. Szczerze mówiąc, nie sądzę, że jem tak źle, ponieważ gdybym to zrobił, byłbym znacznie cięższy niż 180 funtów. teraz.
Czy jest coś, co mogę zrobić, aby zaspokoić wszystkie te punkty? Patrzyłem na takie rzeczy jak SL5x5 i wydaje się, że treningi są zbyt surowe. Plus, nie mam przysiadu na siłowni ani nic takiego, i szczerze mówiąc, mówią, że możesz pracować na tyle, by polubić tyle ciężaru, że nie chcę być kulturystą, po prostu chcę wyglądać dobry!