W mojej próbie zdobycia jak największej ilości informacji przed skonfigurowaniem mojego poziomego wózka zastanawiałem się, czy moje nogi nie zmęczyłyby się bardziej, ponieważ znajdują się w pozycji poziomej? W stojącym rowerze moje nogi „spoczywałyby” na pedałach tak, jak są na nich. W leżącym trikerze moje nogi byłyby w pozycji poziomej, …
W USA jesteśmy w trakcie fali upałów. Temperatury sięgają 100 stopni F i więcej w niektórych obszarach. W jaki sposób podczas podróży należy jeść i pić przed i podczas jazdy, aby radzić sobie z takim upałem? Jeśli nie wyskoczę, będę koncertować w ten weekend. Wcześniej jeździłem w takich temperaturach, ale …
Zablokowana . To pytanie i odpowiedzi są zablokowane, ponieważ pytanie jest nie na temat, ale ma znaczenie historyczne. Obecnie nie akceptuje nowych odpowiedzi ani interakcji. Wiem, że istnieje wiele obliczeń (220 - wiek itp.) Do obliczania maksymalnego HR - czy są jakieś lepsze formuły lub empiryczne sposoby obliczania?
Planuję długą podróż po Japonii (około 1400 km) w górzystym / górskim regionie. Wiem już, że nie będzie ścieżki rowerowej, a potem będę musiał dzielić drogę z samochodami. Jest to dozwolone przez lokalne przepisy. Po drodze będą na pewno tunele, a oprócz dbania o bycie zbyt widocznym, zastanawiam się, czy …
Mam stan nazwany funkcjonalne PAES , który jest spowodowany przez mięśnie łydek ściskające tętnicę podkolanową. Mój lekarz zalecał czynności, które nie kładłyby dużego nacisku na łydki, a podczas gdy jazda na rowerze może nie być idealna, jest znacznie lepsza niż chodzenie czy bieganie. Czy znasz wskazówki lub techniki, które pomogłyby …
Jedno z moich bioder okazuje się nieco więcej, niż „powinno”. Nie wpływa to na moje chodzenie, ale na rowerze oznacza, że moje kolano po tej stronie musi przenosić siłę pod nienaturalnym kątem. Kiedy byłam młodsza i lżejsza, nie było to dla mnie problemem, ale prawdopodobnie dlatego właśnie miałem nastolatki z …
Niedawno dostałem nowy rower przełajowy i teraz codziennie dojeżdżam do pracy około 25 km (niewiele, ale codziennie) i próbuję obliczyć dietę, kalorie itp. Teraz zastanawiam się, czy istnieje dobre urządzenie lub aplikacja na Androida, której mógłbym użyć do: trasy śledzenia przebieg spalone kalorie dane łączą się z popularnymi aplikacjami / …
Wiem, że jazda i picie tylko wody może potencjalnie prowadzić do niebezpiecznej hiponatremii lub drobnych problemów, takich jak skurcze mięśni. Dlatego często uzupełniam tabletki elektrolitami w mojej wodzie, takie jak nuun lub gu-brew, zwłaszcza podczas długich przejażdżek w czasie upałów i podczas kilkudniowych wycieczek. Czy zbyt wiele suplementów elektrolitowych może …
Istnieje wiele porad dotyczących stosowania kremu z kozicy podczas długich przejażdżek, aby uniknąć owrzodzeń i otarć. Jak masz to zastosować? W szczególności ciekawi mnie: Czy nakładasz podkładkę czy na swoich netherów? Czy wycierasz go rękami lub szmatką? A co, kiedy jesteś w trasie i nie możesz się łatwo zmyć po …
Jecham około 17 mil na każdą sesję. Po jeździe na zewnątrz biodra boli: tylko części w pobliżu zewnętrznych stawów, najprawdopodobniej ścięgno (choć to tylko domysł). Moje kolana są w porządku, moje kostki są w porządku itp. Jedyną rzeczą, która może mi nie pasować, jest wysokość siedziska. Wolałbym mieć dłuższy post, …
Jestem facetem z kolanami. Próbuję zdecydować, czy opłaca mi się wyposażyć w wysokiej klasy akcesoria rowerowe, czy też użyć bardziej zwykłego okucia lub pominąć dopasowanie. tło W jednym z moich kolan brakuje całego stawu i chrząstka łąkotki. Doświadczam bólu kolana podczas pokonywania stosunkowo niewielkich odległości (na początku jazdy i po …
Czytałem dyskusję ( Kolarstwo: mashing kontra spinning ), w której ktoś skomentował ... Ogólnie rzecz biorąc, wygrywanie z innymi grupami wiekowymi jest dość niezwykłe. ... co oznacza, że na wiek rowerzysty ma wpływ wydajność roweru. Teraz starzenie się może, cytując FAQ, „faktyczny problem, z którym się zmagasz”. Zakładając, że starzenie …
Zacząłem jeździć na rowerze, aby uzyskać lepszą kondycję i stracić trochę wagi. Zacząłem brać dłuższą trasę do pracy i podnieść moją codzienną jazdę z 6 mil do 16. Po 2 miesiącach i zużywając mniej ciastek straciłem prawie kamień i jestem teraz naprawdę zadowolony z mojej wagi. Moim głównym celem jest …
Większość ćwiczeń ćwiczę na rowerze. Czy jazda na rowerze bez treningu krzyżowego powoduje obrażenia? Jeśli tak, czy istnieją szczególne obrażenia, na które podatni są rowerzyści (kolano, biodra itp.) I czy można im zapobiec? Załóżmy, że rower jest dobrze dopasowany, ponieważ dopasowanie roweru i ból kolana omówiono w pytaniu: Jak ustawić …
Używamy plików cookie i innych technologii śledzenia w celu poprawy komfortu przeglądania naszej witryny, aby wyświetlać spersonalizowane treści i ukierunkowane reklamy, analizować ruch w naszej witrynie, i zrozumieć, skąd pochodzą nasi goście.
Kontynuując, wyrażasz zgodę na korzystanie z plików cookie i innych technologii śledzenia oraz potwierdzasz, że masz co najmniej 16 lat lub zgodę rodzica lub opiekuna.