Po pierwsze, oczywiście musimy wykluczyć wypadki, kolizje i awarie podzespołów - oczywiście mogą one spowodować obrażenia.
Poza tym, w niemal każdej aktywności fizycznej możliwe jest przyłożenie tak dużej siły do mięśnia, że wytwarza się mięsień lub ścięgno. W jeździe na rowerze byłoby to, na przykład, gdy wchodzisz na zbyt wysoki bieg i wywierasz ogromną siłę na pedały, wystarczające do spowodowania obrażeń nogi, ramienia lub pleców. Byłoby to bardziej prawdopodobne u osoby, która zyskała siłę w innej aktywności i dopiero niedawno zaczęła intensywnie jeździć na rowerze, tak że siła mięśni i ścięgien była niezrównoważona w jeździe na rowerze - mało prawdopodobne, aby wystąpiła u zwykłego rowerzysty.
To pozostawia kolana. Podczas gdy większość rowerzystów nigdy nie ma poważnych problemów z kolanem, znaczna ich część. Wynika to z jednego lub wszystkich trzech problemów:
- Słaba „geometria” kolana, albo jako cecha wrodzona, albo z powodu wcześniejszych obrażeń.
- Jazda na rowerze z siedzeniem zbyt niskim i / lub zbyt wysokim biegiem.
- „Nierównowaga” mięśni podtrzymujących kolano z powodu braku „treningu” niektórych z tych mięśni, podczas gdy inne są wzmacniane.
Problemy z kolanem można uniknąć / kontrolować, upewniając się, że siedzisko znajduje się na odpowiedniej wysokości (i że rower jest odpowiednio dopasowany), używając sprzętu odpowiedniego do warunków i stopnia treningu / tolerancji oraz wykonując ćwiczenia wzmacniające kolana. Konieczne jest, aby nie próbować „przećwiczyć” znaczącego bólu kolana, ale zamiast tego rozwiązać ten problem, korygując prowadzące do niego problemy.
Najczęstszą postacią bólu kolana jest „zespół bólu rzepkowo-udowego”, stan, w którym rzepka staje się „poza centrum” względem kości udowej.
Wreszcie, należy również wspomnieć, że istnieje około tuzina odziedziczonych „drobnych zaburzeń metabolicznych” - niedobór deaminazy myoadenylanowej, choroba McArdle'a, CPTII i inne - które może wynosić 3% populacji. Gdyby ktoś ćwiczył regularnie przez pewien czas, już by się o tym dowiedział, ale jeśli ktoś rozpoczyna program o dość energicznym ćwiczeniu po raz pierwszy w życiu (jazda na rowerze lub inaczej), może napotkać ból mięśni / ból, który trwa ponad kilka dni, ciężkie skurcze mięśni lub inne takie warunki. Jeśli objawy te utrzymują się dłużej niż tydzień lub dwa, powinni skonsultować się z lekarzem (co dziwne, lekarz, który je widzi, jest neurologiem). W wielu przypadkach będzie można kontynuować dość energiczne ćwiczenia, jeśli stan jest odpowiednio leczony i dostosowany.