Czy opłaca mi się dopasowanie?

Jestem facetem z kolanami. Próbuję zdecydować, czy opłaca mi się wyposażyć w wysokiej klasy akcesoria rowerowe, czy też użyć bardziej zwykłego okucia lub pominąć dopasowanie.

tło

• W jednym z moich kolan brakuje całego stawu i chrząstka łąkotki.
• Doświadczam bólu kolana podczas pokonywania stosunkowo niewielkich odległości (na początku jazdy i po 10-12 milach).
• Jeżdżę z pedałami Speedplay Frog. Odwracam 49 lat.
• nie miałem dopasowania od stycznia 2012 roku.
• Nie ścigam się ani nie jeżdżę grupami.
• Gdyby moje kolana były solidne, chciałbym jeździć na przejażdżki towarzyskie, a nawet jeździć w trasy.
• Jeżdżę na Surly LHT & amp; użyj go do dojazdów i zakupy.

Dokładniej mówiąc, „użyłem” roweru do tych celów. Już prawie nie jeżdżę, ponieważ lekarze powiedzieli mi, że ból kolana = świeże obrażenia. Mam możliwość uzyskania 1) zestawu wyposażenia młyna podobnego do wyposażenia z 2012 roku z dobrze znanego sklepu rowerowego lub 2) uzyskania dopasowania od fizjoterapeuty, który pracuje z zawodnikami, triatlonistami itp. Byłem w wielu fizjoterapeutów i chirurdzy bez większego rezultatu. (Większość wydaje się mieć doświadczenie z biegaczami, ale żaden nie ma doświadczenia z rowerami.)

Moja ostatnia oprawa była przydatna, ale nie mogę powiedzieć, że zawsze była w porządku. Miałem wtedy wspólne problemy, co prawdopodobnie uniemożliwiło pracę montera. Kilka razy wróciłem do montera bez większego sukcesu. Mam na myśli to, że istnieje tylko tyle regulacji, które można wprowadzić do pozycji fotela?

W tym momencie staram się unikać rzucania więcej dobrych pieniędzy i czas po złym. Może powinienem po prostu dostać pedały platformy? Ciągle widzę posty wskazujące na pedały zatrzaskowe jako przyczyny problemów z kolanem.

Może powinienem po prostu postawić leżącego, żeby ograniczyć napięcie kolana?

Cześć wszystkim, Dzięki za szybkie i przemyślane odpowiedzi. Byłem bardzo zainteresowany przeczytaniem o rozdzielonych korbach Power Cranks i Highpath. Oto trochę więcej tła i kilka odpowiedzi na zalecenia:

• Mam zamontowane ramiona korby 150 mm.
• Jestem wolny na kadencję. Mój rdzeń jest słaby, więc miednica chwieje się przy wyższych RPMS.
• Jestem pewien, że potrzebuję pracy nad moją techniką pedałowania. Kiedy próbuję podciągnąć pedały, kończę z zapaleniem ścięgna za kolanem.
• Cieszę się, że mogę się rozgrzać z łagodnym rozpoczęciem jazdy, ale zaczynam odczuwać ból podczas podjazdu, zanim będę mógł rozpocząć rozgrzewkę.
• Naprawdę nie ufam fizjoterapeucie / monterowi, którego znalazłem. Pracuje z lekarzem medycyny sportowej, którą znalazłem i obie prowadzą praktykę „fabryczną”. Przenoszą Cię do & amp; na zegarze. Mam pewne złożone problemy medyczne i żaden z nich nie wykazywał apetytu na badanie ich podczas ostatniej oceny. Mam poczucie, że są tam, aby zarabiać pieniądze i służyć zawodnikom. Nie dostanę żadnego z nich ani reklamy i więc nie jestem przydatny. Wpadłem na takich dostawców już wcześniej. Mają umiejętności pomagania, ale może nie woli.
• Byłbym szczęśliwy mogąc zobaczyć kogoś innego niż PT / monter, ale nie miałem szczęścia w znalezieniu kogoś z doświadczeniem w obu motocyklach i rehabilitacja.
• Znalazłem montera w sklepie rowerowym, który przez kilka lat pracował jako asystent fizykoterapii. Mogłem go także zobaczyć. Na podstawie powyższego czy któryś z was ma dalsze przemyślenia?

Moja rada jest taka, aby skonsultować się ze specjalistą medycyny sportowej, na przykład fizjoterapeutą, zwłaszcza specjalistą od kolan.

Po znalezieniu takiej osoby znajdź sekundę. Czasami po prostu się z nimi nie dogadujesz. Dla mnie muszę czuć, że mogę zaufać tej osobie i uzyskać szczerą dyskusję na temat opcji oraz zalet i wad.

Chociaż dopasowanie roweru może być problemem, to tylko jedno podejście. Inne rzeczy do rozważenia to

• mechanizm napędowy. Być może wystarczy pedałować z wyższą kadencją.

• moc i prędkość. Być może po prostu próbujesz zbyt mocno pedałować na to kolano.

• technika. Być może podniesienie więcej zmniejszy obciążenie tego kolana.

• wielkość korby i pozycje korka. Oba mogą mieć wpływ na kolana.

• rozgrzewka i czas odnowienia. Pojawianie się objawów na początku brzmi jak brak rozgrzewki.

Znajdź specjalistę medycyny sportowej i pracuj z nimi, oceniając swoje opcje i zarządzając postępem.

Po edycji tutaj są dodatkowe punkty

• chwiejąca się miednica i ból w tylnej części kolana są objawami zbyt wysokiego siedzenia.

• tak jak pomysł, możesz spróbować miejscowego środka rozgrzewającego (maści), aby pomóc w rozgrzewce.

We wcześniejszej wersji tego postu zasugerowałem Voltarena, poleconego mi przez mojego fizyka. Myślę, że to było nierozsądne dla mnie - powinieneś uzyskać profesjonalną poradę medyczną. Voltaren jest lekiem przeciwzapalnym, dostępnym na receptę w USA. Niektórzy badacze ostrzegaj przed jego użyciem .

Sprawdzanie pozycji leżącej to świetny plan - nie tylko kup jeden, znajdź grupę lokalnych użytkowników i zbadaj opcje i kształty. Nie są smutne. Istnieją również opcje takie jak motocykle, które całkowicie uwalniają kolana od napięcia.

Wypróbuj również płaskie pedały i sprawdź, czy Twoje stopy poruszają się bez obciętych końcówek, które przytrzymują stopę. Czy twoje kolano potrzebuje wolności?

Elektryczny rower wspomagający może być tuż przy twojej ulicy - trochę naciskasz, a rower pomaga w wysiłku. Wyobraź sobie egzoszkielet, który wygląda jak rower!

Biorąc pod uwagę medyczną naturę przyczyny, rzeczywiście potrzebujesz wkładu fizjologicznego - komentarz Matta jest słuszny, ponieważ chcesz uzyskać porady od instalatora medycznego, a nie sklepu rowerowego, który kieruje do zawodników.

Mam złe udo, kolano i ramię po mojej lewej stronie od wybuchu IED w Iraku. Mam tak dużo metalu w moim ciele, że moje promienie X wyglądają jak szkielet rosomaka od x mężczyzn, więc słyszę cię o bólu podczas jazdy; Nie sądzę, żeby pasowało do ciebie dopasowanie.

Mam rower górski o dużym rozmiarze Giant Talon z 27,5 oponami, które uważam za bardzo stabilne na drodze i poza nią oraz ładne amortyzatory przednie. Kosztuje około 650. Rama Alluxx jest lekka, ale solidna, co pomaga, a niskie przełożenie roweru górskiego jest doskonałe, gdy ból kolana jest zły.

Nie jestem pewien, czy pedały klipu pomogą, czy nie. Mnóstwo aspiryny, lodowych i gorących, gorących kąpieli.

Musiałem powstrzymać opiaty, które w końcu były trudne, ale dobre.

Fizykoterapia uważam za bezużyteczną.

Osobiście uważam, że to, że przechodzisz przez ból i masz zwycięską postawę, jest tym, co doprowadzi cię z powrotem do możliwego tournee.

Powodzenia panie.