Pytania otagowane jako fitness

9
Odżywianie na wiele godzin
Dobrze. Mówimy o tym, kiedy będziesz na rowerze przez ponad 5 godzin. Na przykład Century lub 200K. Jakie jest najlepsze odżywianie dla przejażdżki tego typu? Będę na rowerze przez ponad 5 godzin, z kilkoma przystankami lub bez. (siusiu zatrzymuje się i uzupełnia wodę, a poza tym nic więcej) Czy powinienem …
4
Jak można zachować sprawność rowerową w miarę starzenia się?
Kiedy zbliżam się do mojej połowy lat 50-tych, nie mogę się doczekać kilkudziesięciu lat jazdy na rowerze, jeśli wszystko pójdzie dobrze. Jak można uniknąć problemów związanych z wiekiem i / lub je złagodzić, aby utrzymać sprawność rowerową? Dużo o tym myślałem i już zaangażowałem się w kilka praktyk. Jestem pewien, …
7
Prędkość i dystans dla początkującego
Mam 26 lat i nie jeździłem na rowerze, odkąd skończyłem 15 lat. W zeszłą sobotę postanowiłem zacząć od nowa i kupiłem nakamurę crossland , aby wrócić do akcji. W ostatnią niedzielę pokonałem 17 km w 50 minut, głównie po płaskiej drodze. Nie chciałem zaczynać zbyt mocno, boję się zranić nogi. …
12 fitness  beginner 
4
Jak najlepiej wykorzystać codzienne dojazdy?
Słyszałem, że jazda na rowerze to świetna forma ćwiczeń cardio. Codziennie jeżdżę rowerem do iz pracy i przez cały czas wszystko jest płaskie. Nie jestem pewien, jak najlepiej wykorzystać to ćwiczenie. Czy cały czas powinienem pedałować tak mocno, jak tylko mogę? Czy to wystarczająca alternatywa dla joggingu?
7
Najlepszy sposób na trening w okolicy z wieloma wzgórzami
Niedawno kupiłem rower, głównie do ćwiczeń i zabawy. Nie jestem gruby, ale naprawdę nie jestem w formie, szybko się męczę i nie mogę znieść długich przejażdżek. Wiem, że jazda na rowerze ciągle to zmniejsza, ale obszar, w którym mieszkam, nie jest bardzo prosty, co uważam za lepsze. Przez większość czasu …
5
Stojąc, warto poćwiczyć dla zwykłego rowerzysty?
Nie interesuję się wyścigami, dla mnie rower jest środkiem transportu lub przyjemnym sposobem na cieszenie się przyrodą. Obecnie jedyny raz, kiedy stoję, to przyspieszanie ze stacjonarnego lub bardzo krótkiego, stromego wzniesienia ... Nie mogę tego robić dłużej niż około 30s, a to niszczy moje nogi! Moi przyjaciele mówią, że nigdy …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.