Sprawność fizyczna stretching

1

Physio powiedział mi, że mój prawy mięsień romboidalny jest napięty. W rezultacie odczuwam pewien ból w tym obszarze, szczególnie gdy głęboko oddycham (co wpływa na mój bieg). Jakie są ćwiczenia rozciągające i relaksujące mięśnie romboidalne?

2 stretching

1

Czy napięte mięśnie powstrzymają cię przed wzmocnieniem lub spowodują obrażenia?

Pomiędzy treningami jestem trochę leniwy w rozciąganiu, więc zastanawiam się, czy nie krzywdzę siebie lub mój występ, nie rozciągając się zbytnio między treningami. Każde z tych bardziej szczegółowych pytań może pomóc odpowiedzieć na to pytanie, jeśli moje pytanie jest zbyt ogólne: Czy twoje mięśnie goją się między treningami, czy napięte …

2 running strength strength-training stretching recovery

1

Czy często występuje jeden zespół bólowy ścięgna udowego / IT?

Biegam od lat i ostatnio tylko mój lewy zespół IT był obolały. Żadnych ostatnich obrażeń (przetoczyłem moją ostatnią kostkę coś dobrego 7 miesięcy temu) i ostatnio nie dodałem żadnego dodatkowego przebiegu. Spodziewałbym się, że obie nogi będą się równomiernie męczyć. Czy nie jest to rzadkie doświadczenie z uruchomieniem?

1 running stretching hamstring

1

Pozycja miednicy podczas rozciągania przedniej nogi i swobodny przepływ krwi w naczyniach

Podążając za wskazówkami fizjoterapeuty, aby dążyć do podziału przedniego, ponieważ prawie nie mogę podnieść nóg po 24 godzinach za biurkiem, ostatnio zacząłem się rozciągać i przez pierwsze tygodnie czułem, że dojrzałe rozumiem, jak to zrobić dobrze, czując moje ciało. Dowiedziałem się, że normalne rozluźnienie mięśni zajmuje ok. 10-20 sekund Zauważyłem, …

1 stretching

1

Trening rozgrywający?

Nie jestem pewien, czy to właściwa strona, ale czy ktoś może mi powiedzieć kilka ćwiczeń bez ciężarów, takich jak ćwiczenia rozciągające, aby ćwiczyć rękę i rękę, abym mógł być dobrym rozgrywającym. Dzięki

1 stretching arms hands football

1

Z jakiego powodu mój ból i wyczerpanie nie ulegają poprawie? [Zamknięte]

Od około 4 lat mam problem fizyczny, który sprawia, że chodzenie lub stanie się nie do zniesienia (nawet przez kilka sekund). Nie mogę ćwiczyć i to naprawdę popsuło moje zdrowie fizyczne (np. Ciężko mi nawet iść spać, bo nie jestem wyczerpany pod koniec dnia). Przez lata chodziłem do wielu lekarzy …

1 exercise strength muscle stretching legs

1

Rozciągnij pośladek bez zranienia kolana

Mam ciasne pośladki i rozciągam się przy użyciu kilku pozów, głównie precla i ryciny 4. Jednak na zewnątrz moich kolan odczuwałem ból podczas rozciągania. Jak mogę rozprostować pośladki, nie raniąc kolan?

stretching glutes

Pytania otagowane jako stretching