Sprawność fizyczna burn-fat

2

Czy bieganie zmniejsza mięśnie nabyte podczas treningów na siłowni?

Raz na 2-3 dni chodzę na siłownię i mam ładną sylwetkę oprócz tłustego żołądka. Teraz zacząłem biegać codziennie przez pół godziny. Ale niektórzy z moich znajomych zasugerowali mi, że powinienem przestać biegać, ponieważ zmniejszy to również inne mięśnie (np. Klatkę piersiową i ramiona itp.) Wraz z tłuszczem z żołądka. Naprawdę …

16 running muscle bellyfat walking burn-fat

3

Czy do spalania tłuszczu lepiej jest biegać przez 45 minut bez przerwy, czy rozbijać je o 15 minut, trzy razy dziennie?

Jeśli moim celem jest spalanie tłuszczu, czy lepiej jest wykonywać trzy 15-minutowe treningi dziennie, czy jeden 45-minutowy ciągły trening? Mój obecny plan to: 15 minut jogging przed pracą, 15 minut przed lunchem i 15 minut po pracy. Dzięki!

15 jogging burn-fat

3

Aerobik vs beztlenowy dla lepszej utraty tłuszczu

Czytałem na tym forum o treningu aerobowym i beztlenowym, ale nie mogę uzyskać odpowiedzi na moją konkretną sytuację. Mam 35 lat, mężczyzna, 175 cm, z 79 kg, wykonuję 3 lub 4 ćwiczenia (2x bieganie 5 km / 500 kcal każdy i 1xsoccer 1 godzina / 980 kcal) tygodniowo, mam trochę …

11 weight-loss cardio bellyfat burn-fat anaerobic

2

Czy tak zwane „treningi seryjne” są skuteczne w odchudzaniu?

Właśnie kupiłem książkę Kindle o wartości 2,99 USD zatytułowaną Burst Workouts, która zaleca bardzo krótkie treningi o wysokiej intensywności. Jego główny program zaleca trening interwałowy w określonym czasie z wykorzystaniem ćwiczeń na 30 sekund ćwiczeń, następnie 30 sekund odpoczynku, następnie kolejnych 30 sekund ćwiczeń, a następnie kolejnych 30 sekund odpoczynku …

10 weight-loss workout-routines bodyweight-exercises burn-fat hiit

1

Jaka jest idealna ilość białka dziennie na masę ciała?

Czy istnieje sposób pomiaru ilości białka, które osoba powinna spożywać dziennie na podstawie masy ciała? Celem jest spalanie tłuszczu i maksymalizacja metabolizmu.

10 nutrition protein burn-fat

2

Optymalne tętno dla utraty tłuszczu

Próbuję dowiedzieć się, jakie powinno być optymalne tętno dla ćwiczeń cardio, aby spalić tłuszcz. Według ta strona internetowa najwyraźniej pomiędzy 60% a 70% jest najlepsze do spalania tłuszczu. Czy to prawda?

5 weight-loss cardio fat body-fat burn-fat

3

Kiedy najlepiej pić PHD Diet Whey Protein

Chcę spalić tłuszcz i zyskać mięśnie podczas uprawiania sportu poza sezonem. Ćwiczę około 3 razy w tygodniu i biorę serwatkę dietetyczną. Mam jedną rano i drugą po pójściu na siłownię wieczorem. Kiedy najlepiej wziąć kolejny koktajl w dni wolne od siłowni?

2 diet weight-loss protein-shakes burn-fat diet-tools

1

Potrzebuję porady na temat szkolenia

Jestem tu nowy. Mam 67 kg i czuję się dobrze z moim ciałem, to całkiem normalne, ale nie lubię 2 rzeczy. Problem polega na tym, że mam twardy brzuch, a mój tyłek wygląda z boku na duży. Co mam jeść lub robić? Jakakolwiek rada? (Nawiasem mówiąc, nie jem dużo)

1 diet workout training bellyfat burn-fat

2

Potencjalne skutki uboczne Alli i innych pigułek „wspomagających wagę” [zamknięte]

W skrócie: wkroczyłem na wagę, odkryłem, że wiele zyskałem w ciągu ostatnich 3 miesięcy po rozpoczęciu nowej pracy i wpadłem w depresję wywołaną alkoholem, która skutkuje zakupem wielu kart, aby spróbować pomóc w moim nowym reżimie. Mam ślub za rok i muszę przesunąć nadmiar w jakikolwiek sposób, nawet do momentu …

weight-loss burn-fat

Pytania otagowane jako burn-fat