Pytania otagowane jako health

Problemy zdrowotne dotyczące rowerzystów: komfort, zanieczyszczenie, energia, ...

13
Czy dojazdy 10 km na pusty żołądek są szkodliwe?
Niedawno przeprowadziłem się do nowego miejsca i zabrałem rower do pracy. Jest to przejażdżka o długości 10-15 km, w zależności od tego, jak mam ochotę wybierać objazdy. Budzę się o 7:45, a 15 minut później jestem już na rowerze. Śniadanie jem w pracy, po 30-40 minutach jazdy na rowerze. Moje …
45 commuter  health 
9
Do jakiej kadencji powinienem dążyć?
Niedawno dostałem cyklokomputer, który mierzy kadencję i nie jestem pewien, co to jest dobra prędkość ani jakie korzyści przyniosę, zmieniając moją naturalną kadencję. Na dobrym, poziomym asfalcie robię około 75-80 obrotów na minutę. Dostanę się na północ od 100, gdy biegnę od światła stopu, i na dół w zakresie 50-60, …
3
Jaka jest optymalna kadencja?
Słyszałem, że należy obracać pedały o 90 obr./min. Robię jednak o wiele wolniej, szczególnie stojąc, i chciałbym zrozumieć argument za tą liczbą (lub dowolną inną liczbą). Więc: Jaka jest optymalna kadencja rowerzysty. Czemu? Czy to zależy od terenu? Czy to zależy, czy jeździec siedzi czy stoi prosto? Jakie są możliwe …
7
Jakie są ważne elementy pierwszej pomocy turystycznej?
Podczas jazdy na długich dystansach, solo lub z grupami ludzi, konieczne jest noszenie apteczki w razie wypadku lub innej kontuzji. Jakie są najważniejsze przedmioty do spakowania, jednocześnie biorąc pod uwagę wagę lub przestrzeń? Jakie elementy można zawrzeć w „rozmiarze podróży”, a które „w pełnym rozmiarze”? Jakie przedmioty zdecydowanie należy pozostawić …
3
Czy maski przeciw zanieczyszczeniom są skuteczne?
W Toronto, kiedy temperatura przekracza 30 stopni Celsjusza (90 stopni Farenheita), przez kilka dni i bez wiatru panuje smog. Uważam, że smog irytuje i utrudnia wdech przez nos. Co gorsza, jeśli wdycham powietrze przez usta zamiast nosa, to boli mnie oskrzela. Powiązane pytanie brzmi: czy zanieczyszczenie jest problemem w ruchu …
6
Jak uniknąć obolałych sutków podczas jazdy
Mam powtarzający się problem podczas jazdy w warunkach wysokiej wilgotności, zarówno przy upalnej, jak i chłodnej pogodzie: po kilku godzinach jazdy moje sutki (w klatce piersiowej, a nie w kole: o) bardzo bolą mnie tarcie o materiał koszuli. Wydaje się, że ma to związek ze słonym potem, ruchem flagi machającej …
6
Unikasz zniknięcia po dojazdy do pracy?
Pracuję ~ 15 mil od domu i podjąłem decyzję o dojeździe rowerem. Jest to z kilku powodów. Po pierwsze, nie mam jeszcze prawa jazdy, po drugie, że podróż autobusem trwa dłużej, a po trzecie, że ćwiczę ORAZ dojazdy do pracy w tym samym czasie. Początkowo robiłem to na rowerze górskim …
4
Zawroty głowy powodują zawroty głowy. Przyczyny
W sobotę pojechałem na przejażdżkę do lokalnego klubu rowerowego. W pewnym momencie jazdy (po około 20 milach / 32 km) byłem bardzo zmęczony do tego stopnia, że ​​postanowiłem zejść z roweru i iść na spacer. Po zsiadnięciu stałem się tak oszołomiony, że przewróciłem się (i nie pamiętam, że się przewróciłem). …
15 health  fitness 
5
Jaką różnicę daje krew podczas rekreacyjnej jazdy na rowerze?
W tym tygodniu zamierzam oddać krew w moim lokalnym centrum społeczności. Jaka to będzie różnica w wysiłku wymaganym do utrzymania normalnego tempa? Czy różnica będzie znikoma? Jak długo potrwa jakikolwiek potencjalny efekt? Wiem, że zawodowi kolarze w przeszłości (oczywiście jest to obecnie całkowicie wyeliminowane ...) zwiększyli objętość krwi, aby dać …
5
Czy rower lub jeździec powinien odeprzeć wstrząs i jak to zrobić?
Ostatnia część mojej dojazdy do pracy ma kilka znacznych nierówności na drodze, które są naprawdę dość wstrząsające, ponieważ jestem na rowerze szosowym, który oczywiście nie ma wstrząsów (ale ma widelec węglowy). Większość nierówności jest spowodowana pęknięciami asfaltu, które mają oddzielone lub krawężniki, które nie spłaszczają się całkowicie do poziomu drogi …
5
Co zrobić z hipotermią podczas długiej jazdy?
Ostatnio miałem długą jazdę zimą, około 100 km (62 mil) i miałem około 5-8 stopni c (41-46F). Miałem na sobie kurtkę przeciwdeszczową i podstawowe spodnie rowerowe. Na późniejszym etapie jazdy poczułem, że nogi nie wytwarzają wystarczającej siły pedałowania, a mięśnie są dość bolesne i obolałe. I w końcu jestem w …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.