Zawroty głowy powodują zawroty głowy. Przyczyny

W sobotę pojechałem na przejażdżkę do lokalnego klubu rowerowego. W pewnym momencie jazdy (po około 20 milach / 32 km) byłem bardzo zmęczony do tego stopnia, że ​​postanowiłem zejść z roweru i iść na spacer.

Po zsiadnięciu stałem się tak oszołomiony, że przewróciłem się (i nie pamiętam, że się przewróciłem).

O dziwo, przejechałem tą samą trasę tydzień wcześniej bez żadnych problemów.

Jestem ciekawy, czy ktoś jeszcze miał ten problem i jakie kroki podjął, aby skutecznie sobie z nim poradzić.

Dwie możliwe przyczyny, o których już wiem, to:

• Przyjmuję leki na ciśnienie krwi (amlodypina i lizynopryl)
• Nie jestem do końca pewien, czy mój rower jest dobrze dopasowany; po około dwudziestu milach trudno mi znaleźć wygodną pozycję podczas jazdy.

W tym momencie jazdy byłem martwym psem (właśnie wjechałem na dość strome wzgórze przy sztywnym wietrze), co prawdopodobnie pogorszyło wszystko, co się tutaj dzieje.

Wyjaśnienie:

• Rozmawiałem o tym z moim lekarzem, około dziewięć miesięcy temu, kiedy to mi się po raz pierwszy zdarzyło. Jego rada była taka, że ​​prawdopodobnie było to spowodowane ponownym dostosowaniem ciśnienia krwi po zmianie pozycji. Ma to sens, ponieważ dzieje się to dopiero po zejściu.
• Mój meds jest na wysokie ciśnienie krwi, więc oni mogliby robić pracę zbyt dobrze.
• Właściwie piłem więcej podczas jazdy, w której miałem zawroty głowy, niż podczas jazdy, w której nie byłem, ale lekarz doradził, że piję więcej, więc muszę zebrać trochę funduszy na przenośne płyny.

Aktualizacja

Wyjechałem na przejażdżkę z lokalnym klubem rowerowym. Przed wyjściem z domu miałem coś więcej do jedzenia i przyniosłem dużo więcej wody oraz banana, który zjadłem, gdy grupa się zatrzymała. Czułem się dobrze do punktu 26 mil, kiedy dostałem zepsutą oponę. Nie pojawił się żaden problem z poprzedniego tygodnia.

Ostatnia aktualizacja

Zrobiłem Houston MS 150 w kwietniu. Za każdym razem zatrzymywałem banana lub równoważną ilość jedzenia, piłem też wodę i piłem za każdym razem, gdy moje usta były suche na drodze. W ogóle nie ma zawrotów głowy.

Brzmi to tak, jakbyś nadmiernie się wysilał i „ zadzierał ” - w twoim ciele zabrakło cukru, więc zemdlałeś. W takim przypadku zmniejszasz ryzyko, jedząc więcej podczas jazdy * i słuchając więcej swojego ciała i wycofując się, gdy robi się za dużo.

Może to być również związane z ciśnieniem krwi: osoby z niskim ciśnieniem krwi są (jak rozumiem) bardziej podatne na omdlenie. Ponieważ bierzesz leki na ciśnienie krwi, powinieneś porozmawiać z lekarzem .

Nie sądzę, aby dopasowanie do roweru naprawdę przyczyniło się, ale oczywiście poprawa, która sprawiłaby, że byłbyś szczęśliwszym, wygodniejszym rowerzystą, więc powinieneś coś z tym zrobić, nawet jeśli nie pomoże to problemowi, który najbardziej chcesz rozwiązać.

_{* W tym kontekście przekąski nie są złe i należy je jeść. Lub, jeśli nazwa użytkownika wskazuje, że jesteś przekąską, zastanów się nad jedzeniem. Jednak prawdopodobnie nie jest to strategia długoterminowa.}

Dalszym efektem może być to, że ciężko pracując na niewygodnym rowerze oznacza, że ​​dostałeś się na szczyt, zeskoczyłeś i miałeś dobrą wysoką rozciągliwość. To może sprawić, że każdy będzie trochę oszołomiony i oszołomiony. W połączeniu z punktami zasugerowanymi w odpowiedzi Davida prawdopodobnie wystarczało to, aby przewrócić cię na drugą stronę. Wystarczy wysunąć się nieco łagodniej i spowolnić potrzebę rozciągania się (najpierw weź pierwszy kęs przekąski).

Nie lekceważ męczącego efektu silnego wiatru - ta sama trasa nie jest tą samą jazdą i nie wracasz wysiłku, gdy odwrócisz się od wiatru.

I jak powiedzieli inni, porozmawiaj z lekarzem

Poleciłbym pić więcej wody. Często doświadczam objawów zawrotów głowy, widzenia w tunelu, bicia serca, zimnego pocenia się, po prostu zbyt szybkiego wstawania. Moje nogi są dość duże w porównaniu z górną częścią ciała i naturalnie mam bardzo niskie ciśnienie krwi: w konsekwencji, kiedy wstaję, krew płynie z mojej głowy do nóg. Najlepszym rozwiązaniem dla mnie jest pozostawanie bardzo dobrze nawodnionym przez cały czas. Na rowerze znacznie się odwodnisz; połącz to ze swoim lekiem na ciśnienie krwi i założę się, że masz bardzo podobny problem. Pij więcej wody - nawet jeśli to nie działa, to nadal dobry pomysł!

Jak twoje oddychanie i krążenie?

Jeśli czujesz się niekomfortowo i dostosowujesz swoją postawę w celu kompensacji, być może wywierasz nacisk na tętnicę w nodze lub w innym miejscu, w połączeniu z lekami na ciśnienie krwi, być może wpływa to na krążenie.

Kiedy zsiadasz z roweru i nagle stajesz w pozycji wyprostowanej, i nie wywierasz już nacisku na tyłek / nogi, ta kombinacja może nagle zwiększyć krążenie w nogach, a twój mózg może mieć dostęp do nieco mniejszej ilości tlenu przez kilka chwil, aż twój krążenie / serce / oddech nadrabia zaległości.

Podobnie jak w przypadku innych komentarzy, upewnij się, że masz wystarczającą ilość płynów i cukru, ale oddychanie i krążenie są ważne i może mieć wpływ na twoją postawę / pozycję, więc dodaj wyściółkę do siedzenia lub wypróbuj grubsze spodnie lub cokolwiek musisz zrobić, aby bądź wygodny na rowerze. Weź również pod uwagę wysokość siedzenia i kierownicy itp.