Pytania otagowane jako motivation

5
Jak motywujesz się do ćwiczeń?
Zawsze staram się znaleźć różne sposoby ćwiczeń (obecnie gram dużo Wii - to się liczy, prawda?), Ale problem pojawia się po kilku tygodniach lub miesiącach, kiedy tracę motywację, rozpraszam się i przechodzę do czegoś innego. Czy ktoś ma jakieś wskazówki lub pomysły na motywację?
2
Czy powinienem się zniechęcać, jeśli moje mięśnie nie boli po ćwiczeniach?
Dzień lub dwa po ćwiczeniach moje mięśnie będą czasem obolałe, „cudownie obolałe”, powiem. Myślę, że jest to powszechne i wiem, że wykonałem dobry trening, kiedy to się stanie. Ale czasami moje mięśnie wcale nie są obolałe. Czy to oznacza, że ​​zrezygnowałem z wysiłków poprzedniego dnia? Czy mięśnie mogą nadal rosnąć …
5
Jakieś wskazówki, jak uzyskać motywację?
Od około 3 lat zajmuję się treningiem fitness. Przez ostatnie 5 tygodni nie byłem w stanie ćwiczyć z powodu choroby, terminów pracy, a następnie zaplanowałem małe wakacje (które obejmowały picie, niedźwiedzie złą wiadomością) ... A teraz ... Czuję, że nie jestem w stanie wrócić. Wczoraj poszedłem na siłownię i byłem …
10 motivation 
9
Jak uczynić cardio mniej uciążliwym
Obecnie wykonuję 45 minut treningu cardio (rower stacjonarny), utrzymując tętno powyżej 160 uderzeń / min, 3 razy w tygodniu i pracuję do 60 minut, 3 razy w tygodniu. Jest to jednak nudne jak diabli, a obecne 45 minut wydaje się ciągnąć w nieskończoność. Próbowałem słuchać muzyki, oglądać film, wyjmować rower, …
3
Jak mogę być bardziej zmotywowany, aby jeść zdrowiej?
Ok, więc potrzebuję pomocy, nie chodzi o to, że jestem gruby, czy coś, ale zauważyłem, że moje nawyki żywieniowe trochę wymknęły się spod kontroli. mój apetyt. Więc wszyscy, wokół których jestem, karmią mnie czymkolwiek (bardziej jak typ fast food). Doszedłem do punktu, w którym nie muszę już tracić na wadze, …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.