Jak zachęcić osoby niesportowe do ćwiczeń lub aktywności?

Zasadniczo prosimy ludzi, aby przyszli grać w piłkę nożną, koszykówkę, biegać, a nawet w coś łatwego, jak po prostu rzucanie frisbee i nikt nigdy nie będzie w stanie tego zrobić. Albo wcale nie reagują, albo mają naprawdę słabe wymówki. Jak „3 ładunki prania do zrobienia” lub „dzisiaj jest trochę ciepło”, gdy jest 72 i nie ma wiatru.

Są to wszyscy ludzie, którzy mają około 20 lat i są w stosunkowo dobrym zdrowiu. Niektórzy pobrali się, inni nie. Większość to frajerzy komputerowi, którzy spędzają większość swojego wolnego czasu na grze (dowolnego rodzaju) i pisaniu w miejscach takich jak Stack Exchange. ;)

Jakieś wskazówki lub sztuczki, które pozwolą im wyjść na zewnątrz i coś zrobić? A może powinienem się poddać?

Ponadto, może bardziej na temat, jakieś ćwiczenia, które zaleciłbyś, aby uczynić je aktywnymi, nie będąc zbyt trudnym dla „początkujących”? Sport lub ogólna sprawność jest w porządku.

Twoja praca jest dla ciebie wycięta.

Oto, z czym konkurujesz

Istnieje koncepcja zwana „grywalizacją”, która jest tym, czego naprawdę używają witryny zorientowane społecznie, aby uzależnić ludzi. Ta strona korzysta z koncepcji:

• Masz ocenę reputacji
• Przedstawiciel ten jest poprawiany lub pogarszany przez proces głosowania (w górę lub w dół)
• Możesz zdobyć odznaki za niezwykłe wydarzenia (brązowe, srebrne i złote odznaki)
• Oceny reputacji i odznaki pomagają zachęcić do pożądanego rodzaju zachowania.

Jest to duży składnik, dlaczego gry przyciągają uwagę tych nerdów komputerowych, a także witryn takich jak wymiana stosów. Ponieważ ludzie lubią chronić i poprawiać swoją reputację, działa to dobrze.

Jak wykorzystać to na swoją korzyść

Niektórzy frajerzy komputerowi mieli świetny pomysł na zastosowanie koncepcji „grywalizacji” w fitness. Kilka przychodzących na myśl witryn to:

• Fitokracja
• WeightXReps

System nagród w Fitocracy jest znacznie bogatszy i bardziej angażujący dla Twojego typowego nerda komputerowego. Fitocracy pozwala także biegać lub brać udział w wyzwaniach. To jest twoje „w”. Rzuć im wyzwanie na Facebooku lub w dowolnym miejscu i dołącz do nich. Gdy rejestrują to, co zrobili, zwiększa się ich liczba przedstawicieli Fitocracy. To może być początek zainteresowania różnymi formami fitness.

WeightXReps jest bardziej nastawiony na podnoszenie ciężarów i ludzi, którzy mają już trochę dyscypliny. Ma kilka przydatnych narzędzi, takich jak kalkulatory objętości i śledzenie intensywności / wysiłku. Jednak to nie spowoduje, że ktoś, kto siedzi na tyłku z krzesła.

Tutaj rozwiązanie jest łatwiejsze niż myślisz, nie chcę brzmieć poetycko, ale pozwól, że wyjaśnię kilka ważnych rzeczy:

ponownie sprawdź sposób, w jaki napisałeś tytuł pytania i szczegóły: „ludzie niesportowi (szczególnie frajerzy komputerowi)” .
Właśnie stereotypujesz miłośników komputerów dla leniwych, niesportowych ludzi. Problemem i niebezpieczeństwem stereotypów jest to, że bardzo niewielu ludzi buntuje się przeciwko niemu. Większość ludzi akceptuje to, co zostało im dane, i umieszcza się w nich.
Wyjaśniając dalej, odkąd komputery zostały stworzone, a ty miałeś wizerunek nerdy, dużych okularów, leniwej antyspołecznej osoby podanej osobom, które lubią / pracują z komputerem.
na przykład, jeśli weźmie się pod uwagę twórców oprogramowania , to większość z nich właśnie zaakceptowała ta etykieta i ta indoktrynacja zostały głęboko zapamiętane, a wielu z nich ma teraz „kompleks niższości”.

@Berin Loristsch wspomniał o reputacji i jest to tak prawdziwe, ponieważ kompleks niższości sprawia, że ​​szukają oni przewagi w wirtualnym świecie.

Sam jestem inżynierem oprogramowania i jestem bardzo daleki od bycia kujonem , również codziennie ćwiczę (ciężki trening). Wymaga to wiele wysiłku i dyscypliny, ale każdy może to zrobić.

Dlatego musisz zacząć od tego, że już ich nie etykietujesz i nie pokazujesz, że są inni. To mały krok, ale z ogromnym wpływem i zmianami:
gdy poczują się równi z tobą, zaczną słuchać tego, co mówisz i zainteresują się tym, co Cię interesuje (poza wirtualnym światem).