Pytania otagowane jako crunches

5
Chudy, ale zwiotczały, co robić?
Wyglądam na chudą, ale każdy, kto widział mnie bez koszuli, zna prawdę! Moja klatka piersiowa, ręce i nogi wyglądają zdrowo (o ile mi wiadomo), ale mój żołądek to tłusty bałagan. To nie tak, że nie próbuję. Codziennie biegnę 8 km. Robię burpee, dopóki nie mogę więcej burpee po każdym biegu. …
1
Chrupie po biegu?
Wyjeżdżam na 5 km przed pracą 2-3 razy w tygodniu, z dłuższym biegiem w weekendy. Robiłem brzuszki i inne ćwiczenia oparte na wadze w dni wolne, ale radzono mi to robić po moich biegach. Moje pytanie brzmi: dlaczego to lepszy sposób?
10 running  crunches 
3
Liczyć czy nie liczyć?
Zacząłem trenować kilka miesięcy temu (głównie siła), ale kiedy robię przysiady / brzuszki, często zapominam o liczeniu powtórzeń i po prostu kontynuuję, aż nie mogę już więcej. Jakie są zalety i wady liczenia podczas treningu?
3
Czy można codziennie podnosić ciężary?
Kiedyś prowadziłem siedzący tryb życia za biurkiem. W tym roku postanowiłem zmienić styl życia. Mam 6 stóp; Zacząłem z 236 funtami 1 stycznia i obecnie ważę około 215 funtów. To, co robię, jest proste: zrób 30 minut Szaleństwa każdego ranka, a wieczorem zrób godzinę (lub więcej) P90X. Lub tylko godzina …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.