Pytania otagowane jako exercise-technique

Właściwy sposób wykonywania określonego ruchu treningowego.

2
Właściwy sposób rozciągnięcia mięśni piersiowych
Jaki jest najlepszy sposób wykonywania odcinków piersiowych? Specjalista zalecił, aby oprócz unikania wyciskania na ławce i wzmacniania pleców, rozciągać mięśnie piersiowe tak często, jak to możliwe, ponieważ przyzwyczaili się do tego, że są w stanie skróconym i będą aktywnie starać się, aby mnie zranić. Najlepiej, aby te odcinki nie używały …
1
Jak korzystać ze sprzętu na zewnątrz „stacji fitness”?
Rady w moim mieście zaczęły instalować placówki dla dorosłych, rzeczy zwane „stacjami fitness” lub „sprzętem do ćwiczeń na świeżym powietrzu”, które najwyraźniej mają nietypowo ukształtowane obiekty i maszyny. Na przykład http://www.woollahra.nsw.gov.au/recreation/fitness_training/exercise_equipment_in_parks Niektóre z tych urządzeń są dość tradycyjne i wykonane z drewna, które pamiętam z dzieciństwa jako „naprawdę nudny plac …
2
Czy powinieneś wykonać więcej niż jedno ćwiczenie na zestaw?
Obecnie robię przysiady, loki ze sztangą, siady i wyciskanie na ławce wszystko w jednym, kolejno - NASTĘPNIE robię sobie przerwę i powtarzam jeszcze kilka razy przed przejściem dalej. Zastanawiałem się, czy podjąłem niewłaściwe podejście, ponieważ kiedy rozejrzałem się po różnych treningach siłowych i budujących mięśnie, widzę rzeczy podobne do powyższych, …
1
Pytanie o mój styl pompek
Niedawno nagrałem się i odkryłem, że mogę wykonać 4 kompletne pompki (zejście na dół), na pewno są trudne. Ale odkryłem, że powoli się zużywam, a kiedy podchodzę, zaczną się lekko wyginać plecy. A także moje łokcie wychodzą na zewnątrz (podczas gdy powinny być zgięte do wewnątrz, jak pod małym kątem …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.