Pytania otagowane jako programming

1
Algorytm wydatkowania energii Firstbeat
Szukam implementacji (lub dokumentu opisującego faktyczny algorytm) do obliczania wydatku energetycznego / VO2 / EPOC na podstawie zmienności rytmu serca. Kilka białych ksiąg na temat Oszacowanie zużycia tlenu Oszacowanie wydatków na energię EPOC (nadmierne zużycie tlenu po wysiłku) Efekt treningowy Analiza regeneracji sportowca można pobrać tutaj . Według strony internetowej …
1
Co powinienem zrobić, jeśli nie mogę ukończyć zalecanego programu ćwiczeń?
To ogólne pytanie, ale podam kilka szczegółów, aby je wypełnić. Jestem w programie periodyzacji Metody Teksańskiej . W poniedziałek nie byłem w stanie ukończyć przepisanego treningu wzrostu masy przysiadowej o 5 funtów. Tak naprawdę byłem bardzo słaby w poniedziałek. Nie spałem i prawdopodobnie też nie jadłem prawidłowo. Po pierwszym secie …
4
Najpierw naciska lub kuca?
Ogólny konsensus co do kolejności ćwiczeń wydaje się być większy, najpierw grupy mięśniowe, potem mniejsze grupy mięśniowe. Tak więc przysiady lub martwe ciągi poprzedzałyby prasowanie i podciąganie. Zacząłem to robić i wszystko poszło dobrze. Brooks Kubik zajmuje inną pozycję, myśli, ponieważ prasa - czyli podnoszenie sztangi nad głową podczas postoju …
1
Plany treningowe CrossFit: progresywne programowanie sprawności i umiejętności
Czy są jakieś przykłady wysokiej jakości planów treningu progresywnego crossfit w dłuższym okresie, powiedzmy kilka miesięcy lub rok? Zaczynając od zakładanego poziomu sprawności i umiejętności, należy go tak zaprojektować, aby stopniowo budował umiejętności, siłę, siłę, wytrzymałość i elastyczność. Nie znalazłem czegoś takiego, przeszukując sieć, po prostu blogi takie jak wodstar …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.