Pytania otagowane jako cold

8
Jak przygotować się do biegania przy bardzo zimnym wietrze, deszczu lub śniegu?
Jadę do Chicago w stanie Illinois na początku grudnia i przygotowuję się do maratonu. Jakiego rodzaju przygotowania i sprzętu potrzebuję, aby kontynuować szkolenie, gdy tam jestem? Przebiegłem kilka maratonów i przebiegłem zimę na południu Stanów Zjednoczonych. Jestem przygotowany do biegu w warunkach pogodowych do około 35 stopni Fahrenheita, przy minimalnym …
37 running  cold 
5
Oddychaj podczas ćwiczeń w chłodne dni
Powiedziano mi, kiedy robię cardio, aby wdychać powietrze przez nos i przez usta. Tam, gdzie mieszkam, powietrze jest wystarczająco zimne 3-4 miesiące w roku, aby głęboki oddech przez nos szczypał moje kanały nosowe. Czy to jest zdrowe? Czy powinienem zmienić wzór oddychania, czy może kłucie ustąpią?
19 breathing  cold 
4
Czy powinieneś biegać z przeziębieniem?
Jestem za sześć tygodni od pierwszego maratonu, a ostatnie dwa i pół tygodnia treningu zostały poważnie dotknięte, ponieważ cierpię z powodu zimowego mrozu. Wciąż kaszlę dość regularnie i nie czuję się do końca nad tym, ale zaczynam się martwić, że mój poziom sprawności zacznie spadać spiralnie w dół, jeśli nie …
17 running  illness  cold 
3
Jakie środki ostrożności należy podjąć podczas biegania zimą?
Jakie środki ostrożności należy podjąć, biegając w okresie zimowym (-2 do -10 Celsjusza, 28 do 14 F)? Chcę wiedzieć, jeśli chodzi o odzież: co jest najbardziej odpowiednie? Czy powinienem zakończyć bieg blisko domu, żeby nie przeziębić się z powodu silnego pocenia się? Czy jest lista rzeczy, których należy unikać i …
13 running  cold  sweat 
6
Boso bieganie w chłodne dni
Niedawno przeprowadziłem się do nowego miasta, w którym powiedziano mi, że temperatura zwykle oscyluje w okolicach -20 ° C w środku zimy. Albo biegam w rękawiczkach Merrell Pace, albo w VFF, i odkryłem, że kiedy temperatura spadnie do 0 stopni, moje palce zaczynają drętwieć. Nawet w skarpetkach (z Merrellami, nie …
11 running  barefoot  cold 
2
Trening / podnoszenie ciężarów na zimno
Moje ciężary są w nieogrzewanym garażu. Jestem w programie 5/3/1 od około 10 miesięcy i chcę kontynuować przez zimę, czy ktoś ma jakieś porady dotyczące treningu w zimnym środowisku? Moja rutyna to przysiady, wyciskanie na ławce, martwy ciąg i prasy nad głową (plus niektóre ćwiczenia boczne). Spodziewam się temps od …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.