Czy powinienem biec, gdy jest zimno?

12

Czy powinienem, czy nie powinienem biec, gdy jest zimno? Czy łatwo jest pociągnąć mięsień?

running cold

— Benny
źródło

3

@Benny, warto rozważyć nie przyjmując każdą pierwszą odpowiedź, która jest podana na pytania

— IVO Flipse

@Ivo ok sorry `

2

@Benny, czy powinienem / powinienem biec, gdy jest zimno? : Zastanawiam się, czy można poprawić tutaj sformułowanie - czy jest ono ogólne? Być może mógłbyś przeredagować to, aby zapytać, jakie względy należy wziąć pod uwagę?

— Rebecca Chernoff

5

Z pewnością możesz biegać, gdy jest zimno, ale jest kilka rzeczy, które powinieneś zrobić, aby upewnić się, że czujesz się komfortowo i bezpiecznie.

W tym przewodniku dotyczącym bezpieczeństwa w zimne dni zaleca się ubieranie warstwowe. W miarę rozgrzewania możesz w razie potrzeby usuwać warstwy. Jeśli jest ci zimno, możesz ponownie dodać warstwę.

Nylon lub Goretex jest zalecany w celu zmniejszenia wilgoci i ochrony przed wiatrem, a dzianinowa czapka chroni 40% ciepła przed ucieczką przez głowę!

Rękawiczki i maska narciarska są również opcjami, jeśli zrobi się wystarczająco zimno.

— jmort253
źródło

+1 Ubieranie warstwami zdecydowanie pomaga na zimno. Upewnij się, że wiatr nie

— spoczywa

0

Powinieneś również uważać na poślizgnięcia i upadki, jeśli jest lub niedawno padał śnieg lub padał deszcz. Upewnij się, że masz przyzwoite buty.

Poza tym jesteś znacznie cieplejszy, gdy biegniesz, więc kiedy przestajesz, jeśli nie nosisz za dużo, upewnij się, że idziesz gdzieś cieplej, gdy zaczniesz się ochładzać.

Uważaj też, aby nie robić zbyt długich przerw między biegami, jeśli jesteś lekko ubrany. W zależności od tego, jak zimno jest, twoje ciało szybko ostygnie, jeśli staniesz tam bez ruchu. Widziałem ludzi biegających w miejscu na światłach, aby utrzymać nogi w cieple i krew płynęła.

— chodzenie
źródło