Pytania otagowane jako carbohydrate

5
Czy konieczne jest spożywanie mniejszej ilości węglowodanów, aby schudnąć?
Używam DailyBurn.com jako mojego przewodnika / systemu śledzenia utraty wagi i zawsze wydaje mi się, że naprawdę łatwo osiągam zalecany limit węglowodanów na dany dzień. Bardzo lubię jeść ryż, makaron i chleb. Aby spojrzeć na to z innej perspektywy, osiągam limit węglowodanów, wciąż będąc na poziomie połowy limitu kalorii, tłuszczu …
4
Czy jedzenie węglowodanów po treningu poprawia wchłanianie koktajlu proteinowego?
Słyszałem na mojej siłowni, że niektórzy mają małą przekąskę składającą się z węglowodanów (baton owocowy lub zbożowy) przed wstrząśnięciem białka, a ich powodem jest to, że węglowodany zostaną „spalone” przez system, pozwalając białku na odzyskanie mięśni później . Jest nawet pewien czas: 1 batonik zbożowy zaraz po treningu i shake …
4
Ile węglowodanów przed biegiem?
Jaka jest najlepsza forma na zdobycie węglowodanów przed bieganiem i ile należy wziąć i jak długo przed treningiem? Wiem, że łatwiej mi było biegać, kiedy miałem trochę panierowanego i smażonego kurczaka (nie jestem pewien, ile węglowodanów w panierce) jeden dzień przed biegiem, ale dzisiaj miałem trochę czekolady przed biegiem (8 …
3
Głoduję rano po dużym posiłku
Czy ktoś może wyjaśnić, dlaczego kiedy jesz bogaty posiłek podczas kolacji lub świadomie jesz zbyt dużo, budzisz się z ogromnym bólem głodu? Ostatniej nocy był mój oszustwo posiłek, ale już to zrobiłem (większość pizzy XXL, kiedy moją normalną dietą jest zwykle ryba i groszek na obiad)
4
Węglowodany przed uruchomieniem
Wiem, że wielu biegaczy gromadzi się na węglowodanach przed biegiem. Jakie są z tego korzyści? Słyszałem, jak niektórzy mówią, że „uderzysz w ścianę”, jeśli nie weźmiesz węglowodanów przed bieganiem. Zakładam, że jest to jak uderzanie w płaskowyż w umiejętności biegania, w którym nie można dalej robić postępów. Czy to prawda? …
0
Zapytanie dotyczące spożycia węglowodanów [zamknięte]
Staram się zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej. Próbowałem rutyny wysokobiałkowej o niskiej zawartości węglowodanów, ale bardzo zawroty głowy i nie byłem w stanie się skoncentrować. Uznałem, że moje ciało nie reaguje dobrze na niskie spożycie węglowodanów. Chciałem wiedzieć, ile procent mojego dziennego spożycia kalorii powinno pochodzić z węglowodanów, aby zredukować tkankę …
1
Dlaczego węglowodany powodują utratę koncentracji podczas treningu?
Pan konkurent Olympia Ben Pakulski doradza: Rozgrzewka. Bez węglowodanów. Dlaczego nie ma węglowodanów? Skupienie neurologiczne. Ostrość neuroprzekaźnika. Uważam, że w moim treningu znacznie lepiej koncentruję się na mózgu, co w rezultacie daje mi lepszy ogólny wynik. Źródło: https://youtu.be/WPIWsQhZ9CM?t=33s Artykuł z Forbesa mówi również, że niskie węglowodany zwiększają czujność kosztem zranienia …
1
Czy węglowodany powodują senność? [Zamknięte]
Ogólnie, czy węglowodany powodują senność? Moja żona i ja zaczęliśmy jeść dietę paleo z małą ilością węglowodanów około tydzień temu (dużo warzyw, owoców, mięsa) i czujemy, że już widzieliśmy zmianę nastroju. Jednak wcześniej dzisiaj postanowiliśmy upiec słodkie ziemniaki (lekko panierowane w skrobi kukurydzianej), ponieważ je uwielbiamy i mają więcej składników …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.