Pytania otagowane jako push-ups

Właściwa technika, wariacje i programy poprawiające twoje pompki.

1
Przedział czasu i warunki wykonywania pompek i treningu siłowego?
Czy konieczne jest rozgrzanie naszego ciała przed wykonaniem pompek? (Warunek) Czy można wykonywać ćwiczenia siłowe (głównie pompki) co 2-3 godziny? (Zdecydowanie nie tylko po jedzeniu i przed jedzeniem, ale rób to, kiedy tylko mam okazję) Scenariusze: Załóżmy, że studiuję w swoim pokoju i po 2 godzinach muszę trochę odpocząć od …
2
Czy pompki pomagają w prostowaniu?
Prosty grzbiet jest bardzo ważną rzeczą, a większość ludzi nie ma prostego grzbietu. Zwykle ludzie mają tendencję do siedzenia ze zginaniem, a zatem na dłuższą metę napotykają problemy. Czy pompki pomagają uzyskać prosty powrót? Jeśli tak, jaki rodzaj pompek jest zalecany? jeszcze, które ćwiczenie najbardziej pomoże w uzyskaniu prostego grzbietu?
1
Jak kochać pompki? [duplikować]
To pytanie ma już tutaj odpowiedź: Robienie pompek przez okres 8-10 godzin 3 odpowiedzi Jakie korzyści mają pompki? Robię pompki wiele razy, ale moje mięśnie nie rosną i straciłem motywację do tego ćwiczenia. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć, jaka jest złota strona pompek?
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.