Sprawność fizyczna physical-therapy

1

Niedawno zauważyłem, że mam niewydolność mięśni w klatce piersiowej. Mimo że jestem praworęczny, lewa strona mojej klatki piersiowej (górna część, ramiona) jest znacznie bardziej zdefiniowana niż moja prawa. Wpłynęło to łagodnie na moją prasę górną, ale biorąc pod uwagę prostotę podnośnika, nigdy nie zauważyłem braku równowagi mocy. Dopiero kiedy zacząłem …

3 muscle-imbalance physical-therapy

1

Odzyskiwanie po zwiniętej kostce

Niedawno zwinąłem kostkę, grając w koszykówkę. Nie jest to nic poważnego, ale w wyniku kontuzji kostka zdecydowanie bolała, kiedy idę. Jakie kroki mogę podjąć, aby zapewnić prawidłowe i szybkie przywrócenie kostki? Czy są jakieś działania, których powinienem unikać (oczywiście sport, ale co z przysiadami / martwymi ciągami)?

2 recovery physical-therapy

4

W jaki sposób taśma Kinesio może wspierać zapalenie ścięgien

Mam łagodny przypadek tylnego zapalenia ścięgna piszczelowego, fizjoterapeuta nałożył trochę taśmy Kinesio na wsparcie podczas gojenia. Moje rozumienie ścięgien i mięśni było takie, że nie było między nimi dużego tarcia, gdyby tak było, poruszanie się byłoby bardzo bolesnym doświadczeniem. Biorąc pod uwagę, że ścięgna są smarowane przez błony międzymięśniowe, w …

2 tendons physical-therapy treatment compression

1

Jak mogę zwiększyć skok w pionie?

Jestem facetem 5 "6", który bierze aktywny udział w piłce nożnej (piłka nożna) i innych zajęciach, takich jak siłownia i gimnastyka. Problem wynika z mojego niskiego wzrostu, potrzebuję wyższego skoku, aby zrównoważyć różnicę wysokości u rywala (np. jak nagłówek). Czy jest jakiś konkretny trening, który mogę zrobić, aby zmaksymalizować mój …

1 sports physiology physical-therapy physique

Pytania otagowane jako physical-therapy