Sprawność fizyczna technique

1

Jak trenować na konkurencyjne 10 km w dwa tygodnie?

Dobry wieczór! Od dwóch lat biegam w klubie sportowym. Właśnie zauważyłem, że za dwa tygodnie będę miał 10 km biegu (właściwie 4 czerwca). Powiedziałem dwa tygodnie, aby mówić ogólnie i uczynić to pytanie przewodnikiem dla przyszłych sportowców czytających ten post. Szukam technik treningowych i wskazówek, jak przygotować się do 10 …

8 technique running

2

Piłka czy uderzenie pięty podczas chodzenia czy lekkiego joggingu?

Odkryłem, że mam dwa różne zastosowania stóp, kiedy chodzę, stąpam lub lekko biegam / biegam. Czasami najpierw dotykam pięty. Toczę się lub częściej, stąpam / podnosię. Innym razem wyciągam piłkę stopy, gdy stopa zbliża się do ziemi, i działa ona jak amortyzacja wstrząsu (pięta nie dotyka lub ledwo dotyka). Wydaje …

8 jogging walking joints technique

1

Wymagania dotyczące długości nóg dla różnych stylów biegania?

Istnieje wiele czynników przyczyniających się do rozpiętości nóg i rzadkości, w których ludzie osiągają maksymalną rozpiętość nóg, takich jak różne podziały. Rozpiętość nóg wpływa na umiejętności funkcjonalne, takie jak różne style biegania, co ma wpływ na różne style biegania i różne ruchy do przodu, takie jak galop. Trudno jest ocenić …

4 technique running marathon biomechanics

2

Jakie jest prawidłowe użycie mięśnia brzusznego w celu zmniejszenia obrażeń?

Wykonując różne ćwiczenia wzmacniające ciało, nie potrafię właściwie wykorzystać moich podstawowych mięśni brzucha, aby uzupełnić mięśnie, które aktywnie angażuję. Wiem, że można celować w mięśnie brzucha poprzez siedzenie i chrupnięcia, ale kiedy podnoszę ciężary, dziurkowanie i kopanie, nie mam pojęcia. Chcę się nauczyć, jak chronić się przed kontuzjami, wzmacniając rdzeń, …

3 technique exercise strength

Pytania otagowane jako technique