Pytania otagowane jako rest

Czy dwutygodniowa przerwa może mieć pozytywny wpływ na trening siłowy?

Mam 42 lata i od kilku miesięcy wykonuję prostą rutynę przysiadu / pchania / ciągnięcia co trzeci dzień. Potem nie miałem czasu na ćwiczenia przez 13 dni. Dziś wróciłem na siłownię, obawiając się, że stracę niewielki postęp, który osiągnąłem. Ku mojemu zdziwieniu moje ciało jest silniejsze i prawie bez wysiłku …

5 strength-training rest

Bieg odzyskiwania po dniu odpoczynku

Mam pytanie dotyczące dni odpoczynku i przebiegów odzyskiwania. Przez ostatnie trzy dni biegałem dość intensywnie (Interval & Intesive Durationrun). Dzisiaj miałem wziąć „dzień odpoczynku”. (Szczerze mówiąc, nigdy nie biegłem więcej niż 3 dni z rzędu). Ale dzisiaj mam ochotę biegać, ale nie chcę ryzykować obrażeń ani nie przesadzić. Tak więc …

3 running recovery rest

Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.

Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.