Podróżować jet-lag

9

Jak mogę uniknąć lub zminimalizować opóźnienie jet?

Z moich osobistych anegdotycznych doświadczeń wynika, że było gorzej podczas podróży na wschód dookoła świata. Mam tendencję do czuwania przez większość, jeśli nie przez cały lot, więc czas snu nie ma znaczenia, ponieważ loty z Londynu do Nowej Zelandii trwają co najmniej 28 godzin. Krótsze loty, które można zorganizować w …

86 air-travel health tips-and-tricks long-haul jet-lag

6

Jak przygotowujesz się do lotów długodystansowych?

Zawsze czuję się trochę źle podczas lotów długodystansowych i po nich. Tracę apetyt, nie mogę spać w samolocie, jedzenie nie ma smaku bez względu na wszystko. Jestem jednak pewien, że to nie latanie, ponieważ latałem małymi samolotami przez około 2 lata i dobrze się przy tym bawiłem. Jestem też całkiem …

29 air-travel planning health long-haul jet-lag

4

Czy kierunek podróży ma znaczenie dla jet lag, gdy różnica czasu wynosi 12 godzin?

Rozmawiałem o tym z przyjacielem. Zazwyczaj rozumiem, że podczas podróży na wschód opóźnienie jet jest gorsze niż podczas podróży na zachód. Jednak gdy różnica czasu wynosi (około) 12 godzin, stwierdziłem, że nie byłoby różnicy, ponieważ kierunkowość przesunięcia czasu nie ma znaczenia w stosunku do pory dnia w miejscu docelowym (15:00 …

15 air-travel timezones jet-lag

2

Nie zasnąć czy spać, aby zminimalizować Jetlag?

Było wiele informacji na temat Jak mogę uniknąć lub zminimalizować opóźnienie odrzutu? post, więc pomyślałem, że zapytam o coś bardziej szczegółowego. Będę podróżował z Korei Południowej na wschodnie wybrzeże Stanów Zjednoczonych. Chcę być produktywny i energiczny, kiedy tam dotrę. Czy lepiej byłoby spać jak najwięcej podczas podróży, czy też nie …

11 tips-and-tricks long-haul jet-lag

3

Lot do Europy z dziećmi: przygotowanie do zmiany czasu

Lecę wiosną z rodziną do Europy, która jest moją żoną, ja i dwójką dzieci (będzie 2 i prawie 4). Lecimy Lufthansą, takimi lotami: Do Europy: 21:30 (UTC-6) -> 14:30 (UTC + 1) transatlantycki, międzylądowanie, przeskok 17:00 -> 17:30 do miejsca docelowego (zostań 1 tydzień) Z Europy: 8:00 -> 8:30 (UTC …

10 air-travel europe children jet-lag

2

Jakie są opcje lotów z USA do Europy w ciągu dnia, a nie z dnia na dzień?

Zrobiłem wcześniej trasę JFK do LHR, gdzie można spędzić dzień w samolocie i spać tej nocy w prawdziwym łóżku w Londynie. Wspaniale jest też obudzić się wcześnie (5 rano) w Nowym Jorku na kilka dni przed wyjazdem, a następnie obudzić się o 10 rano w Londynie następnego dnia po przyjeździe. …

10 air-travel jet-lag

2

Czy melatonina działa jak lekarstwo na jet lag?

Z działu „zgadnij, kto wczoraj latał na dalekich dystansach i jest o 5 rano”: W różnych badaniach twierdzi się, że melatonina działa lub nie działa jako lekarstwo na jet lag. Czy to naprawdę działa ? Dobra odpowiedź wskaże na badania naukowe, które pokazują statystycznie znaczący efekt (lub jego brak) i …

9 health jet-lag

Pytania otagowane jako jet-lag