Pytania otagowane jako water

5
Ile wody jest za dużo?
Wiem, że istnieją standardowe szklanki 8x8 uncji lub ~ 3 litry wody dziennie. Ale dziś czytam, że ponieważ około 75% mięśni to woda, ludzie intensywnie zużywają mięśnie, około dwa razy więcej niż standardowe. Więc moje pytanie brzmi: w którym momencie więcej staje się za dużo? Ile wody mogę wypić, zanim …
32 water 
10
Jak uniknąć hiponatremii (picie zbyt dużej ilości wody) podczas wędrówki?
Czytałem w różnych miejscach, że ćwiczenia przez dłuższy czas przy nadmiernym spożyciu wody mogą być niebezpieczne. Może to prowadzić do zatrucia wodą (hiponatremia). Po kilku wyszukiwaniach i kilku innych artykułach wydaje się, że: Podczas wędrówki (szczególnie w czasie upałów) bardzo się pocisz. Podczas pocenia się ciała luźny elektrolit (a mianowicie …
19 water 
1
Czy powinienem pić wodę podczas treningu?
Kiedy ćwiczę, często czuję się bardzo spragniona. I lubię pić wodę po każdym zestawie ćwiczeń. Podczas treningu często piję około 1,5 litra wody. Czy można pić wodę w takich ilościach podczas treningu, czy powinienem czekać do końca treningu?
18 workout  water 
4
czy powinienem używać napojów energetycznych / elektrolitowych, jeśli podczas wysiłku odczuwam zmęczenie, wyczerpanie i wysuszone gardło
Codziennie rano ćwiczę w siłowni przez 1 godzinę z dużą intensywnością. Ale po 30 minutach zaczynam czuć się bardzo wyczerpana, zmęczona i wysuszone gardło. Z tego powodu nie mogłem się zbyt mocno naciskać. np. jeśli na początku mogę naciskać 50 kg, ale po 30 minutach nie mogłem nawet naciskać 40 …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.