Pytania otagowane jako sleep

Użyj tego tagu, jeśli masz pytania dotyczące związku snu ze sprawnością fizyczną.

3
Jeśli nie mogę zagwarantować nieprzerwanego snu ponad 6 godzin w ciągu nocy, czy podnoszenie ciężarów jest tego warte?
Pracuję na trzeciej zmianie i jestem tatą w ciągu dnia. Z tego powodu mój sen jest co najwyżej sporadyczny. Większość dni składa się z dwóch, dwugodzinnych drzemek, kiedy moja córka śpi. Sobota, niedziela i poniedziałek to zazwyczaj „dni wolne”, których zwykle używam do nadrabiania zaległości podczas snu lub załatwiania spraw. …
1
W jaki sposób rutyna spania wpływa na wydajność gry? [Zamknięte]
Oto przypadek, który spotkałem w jednej z profesjonalnych drużyn koszykówki. Sportowcy trenują zarówno rano, jak i późnym popołudniem i muszą spać między 13:00 a 15:00 w dni powszednie, z wyjątkiem piątku, ponieważ mają mecze w piątek o 14:00. Zastanawiam się, że skoro ciało i metabolizm są przyzwyczajeni do spania między …
1 sleep 
1
Nie mogę spać po siłowni w nocy [duplikat]
To pytanie ma już tutaj odpowiedź: Problemy z zasypianiem po treningu w nocy 3 odpowiedzi Zacząłem chodzić na siłownię już od tygodnia, ale odkryłem, że przez ostatnie trzy dni nie spałem prawidłowo. Zazwyczaj śpię o 23:00 po treningu cardio (bieganie, ESF i jazda na rowerze) od 18:00 do 20:30. Kiedy …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.