W jaki sposób rutyna spania wpływa na wydajność gry? [Zamknięte]

Oto przypadek, który spotkałem w jednej z profesjonalnych drużyn koszykówki. Sportowcy trenują zarówno rano, jak i późnym popołudniem i muszą spać między 13:00 a 15:00 w dni powszednie, z wyjątkiem piątku, ponieważ mają mecze w piątek o 14:00. Zastanawiam się, że skoro ciało i metabolizm są przyzwyczajeni do spania między wyżej wymienionymi godzinami w dni powszednie, to w jaki sposób te rutynowe spanie wpływa na wydajność gry.

W skrócie: czy drzemka od 13:00 do 15:00 od poniedziałku do czwartku wpływa na wydajność gry w piątek o 14:00?

PS. Te praktyki i godziny snu są obowiązkowe, więc nie można ich zmienić.

sleep

— bantandor
źródło

Nie jestem pewien, o co właściwie pytasz, twój tytuł zawiera proste pytanie, ale poniższy tekst mówi o metabolizmie, czy mógłbyś / ktoś inny przeredagować twoje szczegóły, aby mieć trochę więcej sensu?

— Gunge

Mam na myśli to, że śpią w południe i mają grę w południe raz w tygodniu. Jak ten efekt wpływa na wydajność gry. Mam nadzieję, że to pomoże. Możesz pominąć część metabolizmu w swojej odpowiedzi.

— bantandor

Czy ta odpowiedź, na którą udzieliłeś odpowiedzi, nie odpowiada w zasadzie na twoje pytanie? fitness.stackexchange.com/questions/29054/…

— Gunge

Myślę, że nie :-(

— bantandor

@JJosaur Z tego, co rozumiem, chce wiedzieć, czy drzemka od 13:00 do 15:00 od poniedziałku do czwartku wpływa na wydajność gry w piątek o 14:00. Reszta to tylko wypełnienie.

— Yousend

Nie powinno to powodować żadnych problemów.

Tak krótkie okresy odpoczynku nie powodują adaptacji wartej zauważenia w rytmie dobowym.

Ponadto należy wziąć pod uwagę funkcję neuronową i reaktywność OUN.

Kiedy mają grę, nie śpią, więc nie ma problemu. Gdyby spali także przed grą i przez tak długi czas, przejście od niskiego profilu aktywacji do wysokiego profilu aktywacji (w zależności od aktywacji współczulnego układu nerwowego ) może być problematyczne . W takim przypadku możesz mieć obniżenie wydajności nie pod względem sprawności, ale pod względem umysłowym (wydajność uwagi).

Zasadniczo stosuje się drzemki energetyczne (ale obejmuje krótsze czasy snu, najwyżej 15'-20 '), aby zwiększyć uwagę przez określony czas tuż po przebudzeniu. Tak jednak nie jest.

Odpowiedź brzmi: nie ma problemu.

— Liv
źródło