Pytania otagowane jako muscle-ups

2
Jakie rodzaje pompek są korzystne dla mięśni?
Chcę wzmocnić mięśnie. Mogę wykonać 14 podciągnięć i mogę podnieść łokieć powyżej poprzeczki do pozycji mięśni w górę, ale jeśli chodzi o naciskanie i uzupełnianie mięśni, nie mam wymaganej siły. Więc chcę wiedzieć, jaki rodzaj ćwiczeń push-up mogę wykonać, aby łatwiej popchnąć coś (uzupełnić mięśnie)?
3
Jak wzmocnić mój fałszywy uścisk, aby zrobić mięśnie?
Przez ostatnie kilka tygodni uczyłem się wzmacniać mięśnie i nadal nie mogłem. Przez ostatnie kilka tygodni używałem nóg, aby spróbować się poderwać, ale nadal nie mogłem zrobić więcej mięśni. Odkryłem, że mój fałszywy uścisk jest słaby i nie mogę wykonać prawidłowego podciągania przy użyciu fałszywego uścisku. Czy powinienem dalej trenować …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.